ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

Coś do nich mam

Czy to ważne, czy małe, zezowate, ciążowe, sztuczne, z rozstępami, obwisłe, albo sterczące? Pracując jako trener,  na co dzień spotykam na swojej drodze...

Punkt widzenia

Wydaje Ci się, że pewne rzeczy są niemożliwe do zrobienia? Wydaje Ci się,...

Fit Day

Ewuniu na wstępie dziękuję Ci za ten wspaniały i niezwykle kreatywny dzień!...

Muzyka i trening

Lubicie trenować z muzyką? Czy Wam to przeszkadza? Ja kocham trenować z muzyką. Szybciej mija mi czas w czasie biegu. Odczuwam mniejsze zmęczenie i trening jest...

Odzyskaj równowagę chodząc

Co to jest Fitness Walking? Na co dzień pracuję jako trener...

Love Run

Za co kocham bieganie? Za pewność siebie! Za poznawanie wspaniałych ludzi na...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENING PERSONALNY

BIEGNIJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.

KONTAKT

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o mojej ofercie? A może po prostu chcesz porozmawiać o sporcie? Zachęcam do kontaktu!