Skip to Content

Blog Archives

Nowy pomysł na zakupy w biegu

Żyję w ciągłym biegu, ale uwielbiam ten codzienny pęd. Częste treningi i  wyjazdy  powodują, że brakuje mi czasu na robienie różnych zakupów. Jak każda kobieta uwielbiam  kupować nowe ubrania, czy buty, ale przy moim trybie życia nie mogę poświęcić na to tyle czasu ile bym chciała. Zazwyczaj wybieram e- zakupy, ponieważ są szybkie, przyjemne i zabierają dużo mniej czasu niż zakupy drogą tradycyjną. 

Nie ukrywam, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie  i pewnie dla wielu osób byłoby  jeszcze szybsze i wygodniejsze płacenie.

Jak to zrobić? 

Już wkrótce  będzie to możliwe! Dosłownie w jednym miejscu i jednym ruchem  będzie można zapłacić za wszystkie zakupy nie podając za każdym razem danych do płatności. A Do tego nie skakać po sklepach, tylko mieć wszystko pod jednym adresem, np.: bilety do kina i na koncerty, karnet na siłownię, dietę pudełkową i wiele więcej.

Chyba nie ma takiej osoby, której ta opcja  najnowszej platformy zakupowej się nie spodoba ?! Będzie się działo. Użytkownicy mogą dodatkowo liczyć na atrakcyjne zniżki i vouchery.

Nie zwlekaj i zapisz się już dziś. Przejdź na stronę najnajlepiej.pl i zostaw swój kontakt. Kiedy program wystartuje, nie martw się na pewno dostaniesz informację zwrotną.

 W życiu trzeba sobie ułatwiać, a nie utrudniać więc do dzieła !!! Kiedy jak nie teraz!

0 0 Continue Reading →

Twoja pielęgnacja włosów

IMG_8050Często pytacie mnie jakie zabiegi stosuję na  włosy, aby wyglądały zdrowo i były odpowiednio nawilżone. Na co dzień stosuję naturalne kosmetyki firmy Davines. Jestem z nich naprawdę zadowolona.

Cyklicznie w The Messy Head Hospital w Krakowie korzystam z zabiegów: DAVINES NATURALTECH.

Naturaltech to system produktów i zabiegów zaprojektowanych i stworzonych specjalnie po to, by rozwiązać najbardziej powszechne problemy skóry głowy i włosów. Seria odwołuje się do dawnej farmaceutyki i zielarstwa, które były inspiracją do stworzenia linii, a także podkreślają, że podstawą systemu naturaltech są badania naukowe.

 

Wypełniający Superaktywny / Replumping (45min) – Przeznaczony do wszystkich rodzajów włosów. Jest to ekskluzywny, najnowszy zabieg Naturaltech o działaniu wypełniającym i wzmacniającym. Zastosowane produkty zawierają fitoceutyki ze śliwek (witaminy: A, C, E, B6, K, minerały: potas, wapń, żelazo, fosfor, magnez) oraz KWAS HIALURONOWY, który zapewnia silne nawilżenie i ochronę struktury włosa. IMG_8045Kwas hialuronowy zatrzymuje wodę i stopniowo uwalnia ją na całej długości włosa, przez co włosy pozostają nawilżone. Wrażenia zmysłowe zapewniają specjalistyczne masaże oraz olejek eteryczny Petitgrain z liści gorzkiej pomarańczy.

Po zabiegu zaleca się stosowanie produktów do pielęgnacji domowej Naturaltech. Wszystkie formuły pozbawione są parabenów, a szampony nie zawierają siarczanów (SLS, SLES).

Pamiętaj, że zabiegi to nie wszystko.  Dieta niesamowicie wpływa na kondycję twoich włosów. Wprowadź zdrowe zmiany w dotychczasowe życie, a zobaczysz jak to się przełoży na wygląd twojej skóry i włosów.

 

0 0 Continue Reading →

Przekąska z cukini

Jeżeli nie masz pomysłu na wieczorną przekąskę to dobrze trafiłeś/aś :)

warzywaMam dla Ciebie propozycję zrobienia szybkiej przekąski warzywno-serowej. Do jej sporządzenia będą Ci potrzebne

  • Pokrojone kawałki cukini w talarki ze skórką
  • suszone pomidory
  • kapary
  • natka pietruszki drobno pokrojona
  • ser mozarella
  • pieprz czarny
  • zielone oliwki

 

Najpierw zasmażasz cukinię na maśle kokosowym, następnie dajesz do środka pokrojony ser mozarella i na samą górę suszone pomidory, kapary i oliwki. Wszystko posypujesz natką pietruszki.

Smacznego :)!

1 0 Continue Reading →

Owoce morza

Lato to czas wyjazdów, poznawania nowych miejsc, ludzi i oczywiście nowych  kulinarnych smaków, które po powrocie staja się inspiracją  do sporządzenia nowych potraw samemu w domu.

ośmiornicaMoje tegoroczne wakacje nie mogły obejść się bez kulinarnych „rarytasów”. Wiem, że są zwolennincy i przeciwnicy  potraw, których składnikiem są owoce morza, ale do odważnych świat należy! Zaryzykuj, spróbuj nowych smaków. Może uda mi się zachęcić Cię do skosztowania skarbów morza ( małże, krwetki, ośmiornice, przegrzebki, kraby, homary, kalmary i inne), tak korzystnie wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu.

Co zawierają?

  • kwasy tłuszczowe omega-3 – zdrowe tłuszcze, zmniejszające ryzyko choroby wieńcowej i wysokiego ciśnienia krwi, wylewu. Dobrze wpływają na wygląd skóry.
  • selen – wykazuje działanie antynowotworowe, zapobiega zaćmie, problemami z gruczołem krokowym, czy niepłodności. Owoce morza dostarczają duże ilości tego pierwiastka.
  • cynk – zawierają duże ilości tego pierwiastka – korzystnie wpływa na odporność oraz płodność.
  • żelazo – owoce morza zawierają lepiej przyswajalną, hemową postać pierwiastka, który zapobiega anemii
  • witaminę B12 – można ją znaleźć tylko w pokarmach zwierzęcych, zapobiega depresji, anemii, chorobom układu krwionośnego. Małże są bogatym zródłem właśnie tej witaminy.

Chociaż uważa się, że owoce morza zawierają dużo cholesterolu (szczególnie krewetki), są zródłem dobrych tłuszczów – kwasów tłuszczowych omega-3. Zawierają śladowe ilości tłuszczów nasyconych- które podnoszą poziom złego cholesterolu. Bez obaw – są bezpieczne, warto je właczyć je do codziennej diety. Badania dowodzą, że spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 znacznie redukuje ryzyko choroby niedokrwiennej naszego serce.

Na koniec ciekawostka dotycząca  przyrządzania :

Kwasy tłuszczowe omega-3 szybko się psują. Najlepszym rozwiązaniem jest kupowanie żywych i świeżych owoców morza i należy je przygotować tego samego dnia. Nie powinniśmy natomiast spożywać surowych owoców morza, ponieważ mogą zawierać  niebezpeiczne dla naszego organizmu wirusy, pasożyty czy bakterie.

foto: Artur Bugno, Tomasz Olszewski

0 0 Continue Reading →

Kolendra

Pobudzacz kreatywnościkolendra

Kolendra :).

Jest to roślina działającą kompleksowo na nasz organizm. Szczególnie gdy dopada nas zmęczenie w wyniku długotrwałego wysiłku fizycznego oraz intelektualnego. Wywar z tego ziela pobudza naszą kreatywność i koncentrację.  Korzystnie wpływa również na niestrawność, kolki, wdęcia czy też skurcze.

Jak ją stosować :

  1. Świeże ziele opłucz, wrzuć do dzbanka i zalej wrzątkiem. Wywar popijaj w czasie dnia, małymi łykami.
  2.  Ziarna kolendry można palić – dym kolendrowy oczyszcza aurę, uspakaja i relaksuje.

Koniecznie dodaj kolendrę do swojej diety!

0 1 Continue Reading →

Pomidory na zdrowie

Uwielbiam pomidory, mogłabym je jeść tonami. Dlatego postanowiłam o nich napisać.

Chciałabym w kilku zdaniach przekazać Wam co zawiera i dlaczego powinniśmy właczać ten produkt do naszej codziennej diety. Pomidory są  niskokaloryczne, ok.15kcal/100g. Bez obaw można je spożywać w dużych ilościach, nie obawiając się, że przytyjemy.

Co takiego zawierają, że warto je jeść:

  • beta-karoten– wpływa korzystnie na koloryt skóry i wzrok.
  • kwas chlorogenowy– unieszkodliwia toksyny ze środowiska.
  • likopen- nadaje pomidorom krwistoczerwony kolor, barwnik o działaniu przeciwutleniajacym, zapobiega on uszkodzeniom komórek, wychwytuje i dezaktywuje wolne rodniki, dzięki czemu ma silne działanie antynowotworowe. 
  • luteina i zeaksantyna– karotenoidy, zapobiegają utracie wzroku, wykryto, iż mają działanie antynowotworowe.
  • witamina C, A B1, B2, C, PP, nieco D, E i K
  • potas i magnez– bardzo ważne składniki biorące udział w wielu procesach życiowych.

Likopen najlepiej wchłania się z koncentratów pomidorowych, soku, keczupu, sosów i zup pomidorowych. Im bardziej skoncentrowana postać tym więcej tego barwnika. Pamiętaj natomiast, że wszelkiego rodzaju przetwory z pomidorów, muszą mieć sprawdzone zródło pochodzenia. Podczas robienia zakupów sprwdzajcie etykiety, przetwory nie mogą zawierać chemicznych domieszek.

Włącz do swojej diety pomidory! Co możesz z nich przgotować?:

  1. Sok z samego pomidora, lub z dodatkiem pietruszki, marchewki, jabłka, albo buraka.
  2. Dżem – syrop z agawy, cynamon, pomidory i skórka cytrynowa.
  3. Chleb pełnoziarnisty z oliwą z oliwek, czosnkiem i koncentratem pomidorowym. Wszystko zapieczone. Z góry posypane świeżą bazylią.
  4. Sos do sałatki makaronowej.

Jedz pomidory w dużych ilosciach!

foto by Artur Bugno

4 0 Continue Reading →

Twój zdrowy talerz

Co powinno się na nim znajdować? Jedz świadomie :)

50% Warzywa(witaminy)

  • marchewka
  • cebula
  • ogórki
  • pomidory
  • szpinak
  • brokuły
  • kalafior
  • różne sałaty
  • rukola
  • roszponka

 

25% Białka

  • drób (indyk i kurczak)
  • chuda wołowina
  • ryby (chude)
  • jajka
  • soja w zależności od stanu organizmu

 

25% Węlowodany złożone

  • ciemny ryż, makaron
  • amarantus
  • komosa ryżowa
  • kasza gryczana
  • kasza jaglana
  • kasza jęczmienna
  • pełnoziarniste pieczywo

 

Unikamy produktów przetworzonych!

Autor rysunku- Artur  Bugno

8 1 Continue Reading →

Mięta pieprzowa

Dzisiaj postanowiłam napisać o moim ulubionym ziele, które używam zarówno do ciepłych dań,  jak i jako dodatek do deserów oraz wody.

Jakie kryje w sobie właściwości?

Jest uprawiana w strefach klimatu umiarkowanego Europy i Ameryki Północnej. Mięta zawiera mentol, który działa znieczulająco i daje wrażenie świeżości i chłodu.  Mentol ponadto pobudza apetyt i ułatwia trawienie. Zioło jest aromatyczną przyprawą, jak też herbatką. Jest również znane ze swoich właściwości wiatropędnych,  działając wspomagająco w przypadku wzdęcia, a także niestrawności żołądka. Ponadto działa uspokajająco i można ją stosować, aby zapobiegać skurczom mięśniowym lub ich łagodzeniu. Co więcej, mięta pieprzowa działa przeciwwirusowo. Stwierdzono, że zawarta w niej tanina hamuje aktywność wirusów grypy oraz wirusa opryszczki. Olejek miętowy stosuje się w przypadkach podrażnienia jelit, jak rówznież w przypadku przeziębienia.

Włącz ją koniecznie do swojej codzienniej diety.

 

15 0 Continue Reading →

Zdrowe muffinki wg. Anity

Składniki, których będziesz potrzebować to:

1/2 kubka otrębów owsianychimage
1/2 kubka otrębów gryczanych
1/2 otrębów orkiszowych
1 kubek mąki owsianej
1/2 kubka cukru trzcinowego nieoczyszczonego (nieratyfikowanego)
1 kubek „mleka” do wyboru: migdałowego, ryżowego, sojowego
2 jajka
50 ml oleju rzepakowego niefiltrowanego, tłoczonego na zimno (czytajcie etykietę dokładnie)
1/2 kubka orzechów włoskich
1/3 lub 1/2  kubka rodzynek lub jagód goji
2-3 jabłka pokrojone w kostkę
1/2 kubka skrojonej dyni (może być mrożona) lub borówki amerykańskiej bądź marchewki

Wykonanie:

Suche składniki wymieszaj w misce – dodaj tylko 3/4 porcji cukru, ponieważ resztą posypiemy wierzch muffinek. Nie powinno się używać miksera. Dodaj mleko, jaja. Wszystko należy ponownie dokładnie wymieszać. Następnie dodaj olej i  wymieszaj jeszcze raz. Na koniec dorzuć pozostałe składniki łącząc wszystko razem. Nałóż masę do foremek.  Włoż foremki z zawartością do nagrzanego piekarnika do 180 stopni na 20-25 min.

Smacznego!

18 0 Continue Reading →

Mus owocowo-zakręcony

Mamy piękną wiosnę, wszystko kwitnie.

W twojej kuchni też może być kolorowo i smacznie. Masz ochotę na coś słodkiego?mus-owocowy Zrób mus owocowy, który doda Ci energii i orzeźwi Cię na resztę dnia!
Mam dla Ciebie bardzo prosty przepis:)Jakich składników potrzebujesz ?

  • maliny
  • banan
  • kiwi
  • miód
  • jabłko

Have a nice day !

 

6 0 Continue Reading →