Skip to Content

Tag Archives: Uśmiech

Bieg charytatywny -Happy Diet – Pomoc Mierzona Kilometrami

Już w najbliższą niedzielę 11 września będziecie mogli pokazać, na ile Was stać! I to dosłownie!
Po raz pierwszy w ramach akcji T-Mobile Pomoc Mierzona Kilometrami odbędzie się 1-dniowy etap!
Od tego, ile kilometrów pokonamy tego dnia, zależy ile pieniędzy trafi do dzieciaków z Fundacji TVN Nie jesteś sam!
Dlatego też warto mierzyć wysoko!
Jeśli postawicie sobie za cel milion kilometrów, dzieciaki dostaną 100 000 złotych. Za dwa miliony będzie to już 200 000 tysięcy!

Ile jesteście w stanie zrobić, żeby pomóc? Wiemy, że wiele i dlatego zapraszamy wszystkie aktywne osoby do dołączenia do naszego Happy Diet biegu:) Biegnąc dodamy swoje kilometry do puli akcji Pomoc Mierzona Kilometrami i pomożemy w zdobyciu 200 tysięcy złotych dla dzieciaków!

Gdzie: Kraków Tauron Arena – wejście główne
Godzina: 16:30
Co zabrać: telefon z aplikacją Endomondo
Organizator: Happy Diet Catering Dietetyczny
Partnerzy: Trener Personalny Adrianna Palka, Cattleya Instytut pięknego ciała i włosów, Sport Definition, MK Tramping Travel & Incentive, Optyk Pański, LR Health & Beauty Polska

Biegając zrobimy coś dla siebie, ale i pomożemy innym!
A za zaangażowanie Organizator oraz Partnerzy biegu szykują jeszcze
niespodzianki:)

Dla pierwszych 20 osób, które zgłoszą się u Organizatora – Happy Diet – Catering Dietetyczny – niespodzianki od naszego Partnera Sport Definition!

Dla 10 uczestników z najlepszym średnim czasem biegu Voucher podarunkowy od Optyk Pański.

Dla pięciu osób, które przebiegną najwięcej kilometrów w prezencie od LR Health & Beauty zestaw „po treningowy” dla pięknej skóry.

Dla dla zwycięzcy, czyli osoby, która pokona największy dystans – Voucher na masaż relaksacyjny od Cattleya Instytut Pięknego Ciała i Włosów oraz Voucher na wyjazd fitness z Adą Palką o wartości 1000 zł od MK Tramping Travel & Incentive (dla zdobywców 2 i 3 miejsca w liczbie pokonanych
kilomerów Vouchery na wyjazd o wartości 500 zł).

Na wszystkich uczestników biegu będą czekać koktajle regeneracyjne oraz Vouchery zniżkowe na pakiety dietetyczne od Organizatora – Happy Diet Catering Dietetyczny.

Więcej informacji o biegu na oficjalnym profilu organizatora:
www.facebook.com/HappyDietCateringDietetyczny i https://pl-pl.facebook.com/TrenerPersonalnyAdriannaPalka/
Natomiast wszystkie informacje dotyczące akcji Pomoc Mierzona Kilometrami znajdziecie na www.kilometrami.pl

0 0 Continue Reading →

Strategie antystresowe

Jesteście często zestresowani???

Spokojnie stres towarzyszy każdemu z nas.  Tylko pytanie czy jesteśmy w stanie sobie z nim poradzić?

Niektóre czynniki stresogenne jesteśmy w stanie kontrolować, a innych niestety nie. Jak możemy w zdrowy sposób temu zaradzić.

Ada PalkaMam kilka sposobów na redukowanie stresu :

  1. Bądźmy pozytywne nastawieni do życia. Otaczajmy się ludźmi z poczuciem humoru i radością życiową.
  2. Odżywiajmy się właściwie i systematycznie ćwiczmy. Endorfiny odstresowywują.
  3. Róbmy rzeczy z przymusu i niechęci w pierwszej połowie dnia.
  4. Planujmy i organizujmy dzień  realnie. Ustalmy prorytety, dzięki temu unikniemy chaosu.
  5. Nie bójmy się pytać. Kto pyta nie błądzi.
  6.  Postępujmy w zgodzie ze swym sumieniem.
  7. Odpoczywajmy i odpowiednio się wysypiajmy. Sen regeneruje i dodaje energii.
  8. Realizujmy swoje marzenia i uśmiechajmy zdecydowanie cześciej.

To jest moja recepta na życie w mniejszym stresie.

Stres czasem mobilizuje, to prawda, ale im go mniej tym mamy większy komfort życia.  Róbmy więc wszystko tak, aby życie było przyjemniejsze i  bardziej optymistyczne.

Foto: Michał Adamczyk, Konrad Wojtasik i Mateusz Luzar

7 0 Continue Reading →

Zalety uprawiania sportu

Systematyczna oraz mądrze wykonywana aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na nasze:

  • Serce
  • Stawy
  • Mięśnie

 

Ponadto korzystnie wpływa na :aktywnosc-fizyczna

  • Redukcję poziomu stresu
  • Przemianę materii
  • Bezsenność
  • Problemy ze skórą
  • Redukcję otyłości
  • Funkcjonowanie organów wewnętrznych
  • Działanie układu odpornościowego
  • Skład krwi – wydajność odżywiania oraz dotleniania naszego organizmu

 

Wtórne zalety powyższych zmian na lepsze dają jeszcze więcej pozytywów. Do największych zaliczamy:

  1. Lepsze samopoczucie
  2. Zgrabną sylwetkę
  3. Lepszą wytrzymałość, siłę i odporność organizmu
  4. Młodszy wygląd
  5. Dobrą kondycję ogólną i sprawność.

 

Sport jest najlepszym lekarstwem i dostracza pozytywnej energii w każdym aspekcie życia. Najtęższe umysły świata już dawno doszły do wniosku, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Więc dbajcie o Siebie poprzez sport i aktywność fizyczną zanim zaczniecie łykać niepotrzebne medykamenty. Dlatego uprawiajcie sport i bądźcie aktywni zawsze i wszędzie!

19 0 Continue Reading →

Życie jest piękne

Życie nas zaskakuje na każdym kroku, ale to od nas zależy jak go zaplanujemy:)zycie-jest-piekne

Moje jest zakręcone, piękne i wiele rzeczy dzieje się spontanicznie.

Najlepiej róbcie to co naprawdę kochacie, to w czym się realizujecie, co sprawia Wam radość i daje energię. Nic bardziej nie cieszy jak satysfakcja z osiągnięcia celów, które sobie sami wyznaczycie.

be-happy

 

To czym się zajmujecie, gdzie pracujecie, gdzie spędzacie wolny czas i ćwiczycie powinno wyjść od Was samych. Nie sugerujcie się tym co ktoś powie, albo poleci, sami sprawdźcie i podejmijcie decyzje co jest dla Was najlepsze na daną chwilę!

Korzystajmy z życia i czerpmy radość z niego pełnymi garściami!!!

15 0 Continue Reading →