🍋Dlaczego należy je jeść?
Cytryna dostarcza obfitych ilości wit. C.
Pomaga w utrzymaniu zdrowia tkanek łącznych.
Ma działanie antyutleniające.
Wspomaga ochronę przed szkodliwymi skutkami działania wolnych rodników.
Zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia.
Zawiera flawonoidy – pożyteczne substancje roślinne, które zmniejszają ryzyko chorób serca.
🍋Jak kupować?
Należy szukać jędrnych i intensywnej żółtych cytryn z cienką skórką.
Owoce cytrusowe często są woskowane. Należy je porządnie umyć.
Jeśli chcesz wycisnąć więcej soku z cytryn, zlej ją gorącą wodą.
🍋Mój sposób na cytrusową wodę
Składniki:
0,5 l wody
1/2 cytryny
1/2 pomarańczy
1/2 grejpfruta
1/4 ananasa
6 kostek lodu
1 łyżka miodu
Owoce należy skroić na plastry i wrzucić do wody. Dodać miód i kostki lodu. Zamieszać i gotowe.
Do smaku można dodać odrobinę mięty 🙂
Cytryna to SAMO ZDROWIE!
Foto by Jacek Wolny