馃崑Dlaczego nale偶y je je艣膰?
Cytryna dostarcza obfitych ilo艣ci wit. C.
Pomaga w utrzymaniu zdrowia tkanek 艂膮cznych.
Ma dzia艂anie antyutleniaj膮ce.
Wspomaga ochron臋 przed szkodliwymi skutkami dzia艂ania wolnych rodnik贸w.
Zwi臋ksza wch艂anianie 偶elaza z po偶ywienia.
Zawiera flawonoidy – po偶yteczne substancje ro艣linne, kt贸re zmniejszaj膮 ryzyko chor贸b serca.
馃崑Jak kupowa膰?
Nale偶y szuka膰 j臋drnych i intensywnej 偶贸艂tych cytryn z cienk膮 sk贸rk膮.聽
Owoce cytrusowe cz臋sto s膮 woskowane. Nale偶y je porz膮dnie umy膰.聽
Je艣li chcesz wycisn膮膰 wi臋cej soku z cytryn, zlej j膮 gor膮c膮 wod膮.聽
馃崑M贸j spos贸b na cytrusow膮 wod臋
Sk艂adniki:
0,5 l wody
1/2 cytryny
1/2 pomara艅czy
1/2 grejpfruta
1/4 ananasa
6 kostek lodu
1 艂y偶ka miodu
Owoce nale偶y skroi膰 na plastry i wrzuci膰 do wody. Doda膰 mi贸d i kostki lodu. Zamiesza膰 i gotowe.
Do smaku mo偶na doda膰 odrobin臋 mi臋ty 馃檪
Cytryna to SAMO ZDROWIE!
Foto by Jacek Wolny