Blog
2023-03-01
CHALLENGE #101kmzPalka
Lecimy z wyzwaniem pod hasłem: „POKONAM min. 101 KM W MARCU i zmobilizuję resztę do działania”. Potencjał akcji tkwi w grupie. Pokażmy swoją siłę, konsekwencję i...
2022-11-29
Kolejny fantastyczny TMW Camp za nami!
Zaliczyłyśmy cztery cudowne dni, pełne energii, pozytywnych emocji i dużej dawki aktywności fizycznej.
2022-11-19
Kalendarz charytatywny na rok 2023
Moi drodzy! Oficjalnie mogę się podzielić z Wami moim najnowszym projektem: Kalendarzem charytatywnym na rok 2023.
2022-11-19
Istebna 2022
Trenuj z Adą w Złoty Groń Resort & Spa! Inspirujące widoki i motywacyjna atmosfera czekają na Ciebie na beskidzkim szczycie w dniach 24-27.11.2022.
Bądź jeszcze lepszą...
2022-10-10
Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe - trening mięśni pośladkowych
Wiele kobiet marzy o jędrnych, wyrzeźbionych i wytrenowanych pośladkach. I jest to marzenie, które oczywiście da się spełnić. Jest na to tylko jeden sposób - regularne...
2022-08-30
Ćwiczenia na brzuch - trening na mięśnie brzucha
Marzysz o płaskim brzuchu? Chcesz w końcu pochwalić się sześciopakiem, ale nie wiesz, od czego właściwie zacząć? Jesteś w idealnym miejscu! Dziś opowiem Ci, na czym...