BLOG ADY
Ćwiczenia na brzuch – trening na mięśnie brzucha
Marzysz o płaskim brzuchu? Chcesz w końcu pochwalić się sześciopakiem, ale nie wiesz, od czego właściwie zacząć? Jesteś w idealnym miejscu! Dziś opowiem Ci, na czym polega trening na mięśnie brzucha, jakie funkcje te mięśnie pełnią i jak się za to wszystko zabrać.
Spis treści1 O czym należy pamiętać ćwicząc mięśnie brzucha?2 Mięśnie brzucha i ich najważniejsze funkcje3...
Kwadrans dla zdrowia cz. 5 ODCINEK PIERSIOWY
Kręgosłup piersiowy, ze względu na wytwarzane połączenia, jest wyjątkowym odcinkiem kręgosłupa. W tej części cyklu “Kwadrans dla zdrowia” zajmiemy się możliwościami skrętnymi tego segmentu.
Kręgosłup piersiowy razem z żebrami i mostkiem tworzy klatkę piersiową, chroniącą organy wewnętrzne i stanowiącą swoistą bazę dla oddychania. Mimo względnie sztywnej struktury...
CHALLENGE BIEGOWY – #251km
Jakie zadanie masz tym razem do zaliczenia?
POKONAM min. 251 KM we wrześniu i zmobilizuję resztę do działania.
Pamiętajcie, potencjał akcji tkwi w grupie. Pokażmy swoją siłę, zapał i determinację do osiągnięcia zamierzonych celów.
Wspólnie z Kubą wpadliśmy na pomysł połączenia sił i przygotowaliśmy dla Was wyzwanie combo. Spróbuj zmierzyć się z naszym wrześniowym...
Kwadrans dla zdrowia – cz. 4 – STAW SKOKOWY
Stawy skokowe odgrywają ważną rolę w lokomocji naszego ciała. I to właśnie one będą tematem czwartego odcinka “Kwadransu dla zdrowia”. Przedstawimy Ci, czym się charakteryzują i jak o nie dbać.
Staw skokowy górny daje możliwość poruszanie stopą do góry i na dół. Staw skokowy dolny umożliwia pracę stopy jako swoistego amortyzatora, który przy obciążaniu stopy...
Kwadrans dla zdrowia – cz. 3 – KOLANO
Witam Was w trzeciej części cyklu “Kwadrans dla zdrowia”. Dziś dowiecie się, jak należy dbać o kolano. Tradycyjnie przedstawimy Wam też niezbędne informacje oraz ćwiczenia.
Kolano stanowi centralną część kończyny dolnej, tworząc swoisty łącznik między stawem skokowym i biodrowym. Jego silny związek z sąsiednimi strukturami podkreśla fakt, że ok. 2/3...