BLOG ADY
Fit camp „Train My Way”2021 za nami!
Udało się! Kochane #palkateam jestem ogromnie szczęśliwa, że mimo obecnej sytuacji sanitarno-epidemiologicznej w naszym kraju i pandemii koronawirusa, udało nam się spotkać „na żywo”! Zaliczyliśmy cudowne dni, pełne energii, pozytywnych emocji i dużej dawki aktywności fizycznej. I to w przed dzień kolejnego #lockdownu. To się nazywa mieć szczęście. Dziękuję Wam kochane...
Jakie wyjątkowe prezenty na święta podarować bliskiej osobie?
W tych niepewnych czasach, pewne jest to, że już za 2 tygodnie będziemy obchodzić święta Bożego Narodzenia. Będą miały inny wymiar niż te poprzednie, ale może warto już teraz pomyśleć jakie prezenty na święta podarować bliskim osobom?
Co najczęściej wybieram na prezenty świąteczne?
Stylowa biżuteria
Sprzęt elektroniczny
Jakościowe kosmetyki lub zestawy kosmetyków...
Trening w domu. Jak ćwiczyć, by mieć efekty?
Trening w domu jest przeznaczony zarówno dla amatorów jak i osób trenujących od długiego czasu. Wybierz odpowiedni plan treningowy, aby ćwiczenia w domu dały oczekiwane efekty. Wystarczy dobra organizacja, trochę sprzętów i określony cel. Nie zwlekaj i weź zdrowie w swoje ręce.
Spis treści1 Motywacja do treningu2 Trening online3 Jak trenować w domu?4...
Śpij na zdrowie. Dlaczego sen jest ważny?
Nie od dziś wiadomo, że sen jest nam potrzebny jak jedzenie, picie czy oddychanie. Jest nam niezbędny do życia, ale też niezmiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, naszego mózgu. I choć niektórzy bagatelizują tę kwestię, to zarwana noc wyrządza w naszym mózgu szkody, których nie da się naprawić.
Sypiamy coraz gorzej. Intensywność dnia codziennego oraz...
Zaczynamy Wyzwanie TABATA CHALLENGE!
Poniżej znajdziesz instrukcję obsługi całego planu na listopad! Na początek zrób zdjęcie, zapisz swoje obwody i swoją wagę. Po 30 dniach sprawdź co się zmieniło. Każdy trening TABATA jest nagrany, dokładnie pokazana pozycja i ruch w czasie ćwiczenia.Każdy trening TABATA składa się z rozgrzewki w formie jednej TABATY- bieg, skakanka na zmianę trwająca 4 minuty. Później...