BLOG ADY
Wolicie bieganie na czczo czy po posiłku?
To co jemy, jest naszym paliwem. Osoby aktywne fizycznie muszą dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości i jakości paliwa. Wszystko po to, by trening miał jak najlepsze efekty i eliminować ryzyko kontuzji. Dlatego koniecznie jeść trzeba. Ale jest sporo amagorów biegania na czczo i to też ma sens i potrafi przynieść zamierzone efekty. Dlatego, gdy ktoś mnie pyta, czy biegać...
Bieganie w maseczce czy bez?
W całej tej trudnej sytuacji najważniejsze jest to, że znowu możemy wychodzić z domu, spacerować, jeździć na rowerze i BIEGAĆ. Lasy i parki są otwarte! To cudowna wiadomość, ale pojawia się wiele wątpliwości i kontrowersji. Jedną z nich jest to, czy sport musimy uprawiać w maseczce i czy jest to dla nas zdrowe?
Zdrowie jest najważniejsze. To zdanie,...
Chcesz mieć smukłe ciało? Trenuj z taśmami!
Trening z taśmami mini bands to moje #musthave podczas zajęć sportowych. To również świetny pomysł na urozmaicenie tradycyjnych treningów. Nie dość, że zawsze można mieć je pod ręką, to dają doskonałe efekty treningowe. Już dawno zostały docenione przez zawodowych sportowców. Poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają mięśnie. To także doskonały przyrząd sportowy podczas...
W tym trudnym czasie znajdź coś OPTYMISTYCZNEGO
Pytanie o to, czy Twoja szklanka jest do połowy pełna, czy do połowy pusta w najprostszy sposób opisuję jakie masz podejście do życia. Pesymista, czy optymista – Ty wybierasz, jak będziesz postrzegać świat.
Nastawienie do życia ma bardzo duże znaczenie, jeśli chodzi o Twoje ZDROWIE. Nadzieja i optymizm to ważne kawałki układanki pozwalające poczuć się lepiej....
Jak wzmocnić odporność w okresie wiosennym? PRZEPISY.
Wzmacnianie układu immunologicznego powinno być zadaniem całorocznym. Jednak w okresie jesienno-zimowym i na przedwiośniu nasz organizm jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje, dlatego w tym czasie powinniśmy dbać o siebie ze zdwojoną siłą.
Marzec to trudny miesiąc dla naszej odporności. Pierwsze promienie słoneczne już się przebijają przez chmury, ale wciąż...