Blog

2022-11-19 Kalendarz charytatywny na rok 2023
Moi drodzy! Oficjalnie mogę się podzielić z Wami moim najnowszym projektem: Kalendarzem charytatywnym na rok 2023.
2022-11-19 Istebna 2022
Trenuj z Adą w Złoty Groń Resort & Spa! Inspirujące widoki i motywacyjna atmosfera czekają na Ciebie na beskidzkim szczycie w dniach 24-27.11.2022. Bądź jeszcze lepszą...
2022-10-10 Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe - trening mięśni pośladkowych
Wiele kobiet marzy o jędrnych, wyrzeźbionych i wytrenowanych pośladkach. I jest to marzenie, które oczywiście da się spełnić. Jest na to tylko jeden sposób - regularne...
2022-08-30 Ćwiczenia na brzuch - trening na mięśnie brzucha
Marzysz o płaskim brzuchu? Chcesz w końcu pochwalić się sześciopakiem, ale nie wiesz, od czego właściwie zacząć? Jesteś w idealnym miejscu! Dziś opowiem Ci, na czym...
2022-08-22 Kwadrans dla zdrowia cz. 5 ODCINEK PIERSIOWY
Kręgosłup piersiowy, ze względu na wytwarzane połączenia, jest wyjątkowym odcinkiem kręgosłupa. W tej części cyklu “Kwadrans dla zdrowia” zajmiemy się...
2022-08-20 CHALLENGE BIEGOWY - #251km
Jakie zadanie masz tym razem do zaliczenia? POKONAM min. 251 KM we wrześniu i zmobilizuję resztę do działania.  Pamiętajcie, potencjał akcji tkwi w grupie. Pokażmy...