BLOG ADY
Hulaj z Palką – czyli dołącz do nowego wyzwania
Luty upłynie nam na kolejnym sportowym wyzwaniu. Tym razem zapraszam Was do treningu z użyciem hula-hop.
Pobierz wyzwanie do wydruku!
1 dzień 2 min
2 dzień 2 minuty
3 dzień 2x 2 min
4 dzień 2x 2 min
5 dzień wolne
6 dzień 4 min
7 dzień 4 min
8 dzień 2x 4 min
9 dzień 2x 4 min
10 dzień 8 min
11 dzień 8 min
12 dzień wolne
13 dzień 2 x 8 min
14 dzień 2x 8...
Jak przestać podjadać. Wypróbuj te 3 kroki już teraz
Podjadanie między posiłkami lub w nocy to zmora wielu osób. Najczęściej prowadzi do otyłości lub problemami ze zdrowiem. Dowiedz się co robić, gdy kolejnym razem dopadnie Cię ochota na małe “co nie co”…
Dlaczego podjadamy, znajdź powód
✋🏻do filmu chipsiki, popcorn …
✋🏻z nudów
✋🏻lodówka pęka w szwach i jedzenie się zmarnuje hmm po co tyle kupujesz...
Wyzwanie noworoczne #nowyroknowaja STARTUJEMY 1 stycznia!
Nareszcie mogę podzielić się z Wami szczegółami naszego noworocznego wyzwania. Startujemy z nową energią, nowymi Partnerami i fantastycznymi nagrodami – wszystko po to, by wejść z przytupem w ten 2022 rok! Styczeń to doskonały czas, by wstać z kanapy i zacząć pracować nad swoją sylwetką i przede wszystkim zdrowiem. Podejmij wyzwanie #nowyroknowaja, dołącz do grupy FB...
5 tipów dzięki którym poczujesz się pięknie i zdrowo. Zapowiedź wyzwania #nowyroknowaja
Wielkimi krokami zbliża się nowy rok, a wraz z nim pojawiają się kolejne postanowienia do realizacji, które choć w teorii są godne podziwu, to jednak lubią minąć się z praktyką. Jak to zmienić i wytrwać w noworocznych postanowieniach? To proste! Już 1 stycznia przystąp do wyzwania #nowyroknowaja, w którym razem z innymi będziemy się wspólnie motywować w dbałości o swoje...
GALERIA: Camp w Istebnej za nami
Listopadowy camp w Istebnej dobiegł końca. Za nami cztery fantastyczne, pełne energii dni. Przyznam, że czekałam na ten camp z niecierpliwością, bo uwielbiam urokliwe okolice Istebnej! Było cudownie, za co z całego serca dziękuję wszystkim uczestniczkom. Nie zabrakło porannych rozruchów, spacerów, turbo treningów na sali oraz uspokajającej jogi. Wieczorami czekał na nas...