BLOG ADY
Train My Way Camp – kolejna dawka aktywności
Każdy kolejny dzień naszego wydarzenia to moc atrakcji i kolejnych aktywności dla moich wspaniałych uczestniczek!! Nie zabrakło jogi, zajęć z turbo doładowania, pokazu kulinarnego w wykonaniu Davida Gaboriaud oraz warsztatów z pierwszej pomocy, który poprowadził niezastąpiony Jakub Wrana.
Po tanecznym wieczorze góralskim, moje kochane #palkateam przywitało sobotę...
GALERIA. Wystartował Camp Train My Way
Jestem niezmiernie szczęśliwa, że w czwartek 1 października rozpoczęłyśmy długo wyczekiwany camp Train My Way w willi Zaolzie w Istebnej. Jest z nami 40 superdziewczyn, na które czeka moc atrakcji i niespodzianek. Po czwartkowym przywitaniu uczestniczek przy uroczystej kolacji i porannym piątkowym rozruchu udałyśmy się na blisko 16 kilometrową wycieczkę pieszą do Stecówki i...
Zioła dla zdrowia i urody
Uwielbiam zioła, każdego roku sadzę je na balkonie, a w sezonie jesienno – zimowym korzystam z gotowych mieszanek zielarskich. Właściwie dobrane potrafią zdziałać cuda, mają wpływ prozdrowotny oraz bardzo korzystnie działają dla urody.
Moim #musthave niezależnie od pory roku jest pokrzywa. Można ją zbierać wiosną, latem i suszyć, ale można też kupić w aptece lub sklepie...
Gdy dopada nas kryzys…jak szukać motywacji?
Jak mawiał Michael Jordan: „Jeśli raz się poddasz, to może stać się nawykiem. Nigdy się nie poddawaj”. Zawsze inspirowali mnie sportowcy, którzy mimo różnych przeciwności losu wytrwale dążyli do celu, nie poddawali się. Do tej pory podziwiam ich siłę, upór, determinację do osiągnięcia danego celu. Też mam swój cel życiowy, moją misją jest zarażanie innych aktywnością...
Co jeść przed i po bieganiu? Przekąski biegacza
Kiedy jesteś aktywna fizycznie, dużo się ruszasz, biegasz – potrzebujesz dodatkowej porcji paliwa. Istotne jest to, żeby dodatkowe kalorie posiadały bardzo wysoką jakość. Zdrowe przekąski to źródło siły. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów co jeść przed i po wysiłku fizycznym.
Zdrowa przekąska przed treningiem to doskonały pomysł na dostarczenie...