BLOG ADY
Zioła dla zdrowia i urody
Uwielbiam zioła, każdego roku sadzę je na balkonie, a w sezonie jesienno – zimowym korzystam z gotowych mieszanek zielarskich. Właściwie dobrane potrafią zdziałać cuda, mają wpływ prozdrowotny oraz bardzo korzystnie działają dla urody.
Moim #musthave niezależnie od pory roku jest pokrzywa. Można ją zbierać wiosną, latem i suszyć, ale można też kupić w aptece lub sklepie...
Gdy dopada nas kryzys…jak szukać motywacji?
Jak mawiał Michael Jordan: „Jeśli raz się poddasz, to może stać się nawykiem. Nigdy się nie poddawaj”. Zawsze inspirowali mnie sportowcy, którzy mimo różnych przeciwności losu wytrwale dążyli do celu, nie poddawali się. Do tej pory podziwiam ich siłę, upór, determinację do osiągnięcia danego celu. Też mam swój cel życiowy, moją misją jest zarażanie innych aktywnością...
Co jeść przed i po bieganiu? Przekąski biegacza
Spis treści1 Kiedy jesteś aktywna fizycznie, dużo się ruszasz, biegasz – potrzebujesz dodatkowej porcji paliwa. Istotne jest to, żeby dodatkowe kalorie posiadały bardzo wysoką jakość. Zdrowe przekąski to źródło siły. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów co jeść przed i po wysiłku fizycznym.2 Co jeść PO treningu3 Więcej pysznych i zdrowych przepisów znajdziecie w moim...
Jak biegać w upale? Praktyczne wskazówki
Spis treści1 Przegrzanie, odwodnienie, a nawet ryzyko zawału – to niektóre z uciążliwości i zagrożeń wynikających z biegania w upalne dni. Czy to oznacza, że podczas wakacji należy zrezygnować z wysiłku fizycznego w plenerze? Absolutnie nie! Bieganie w gorące dni może przynieść szereg korzyści, należy jednak pamiętać o kilku zasadach. 2 Jak biegać w upale?
Przegrzanie,...
Jakie badania warto wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?
Coraz więcej osób zaczyna aktywnie uprawiać sport i dbać o zdrową dietę. Jest to bardzo dobra wiadomość, jednak zanim wstaniemy z kanapy i podejmiemy decyzję o zmianie stylu życia, powinniśmy wykonać również niezbędne badania profilaktyczne. Ich wyniki powiedzą nam, czy bez przeszkód możemy rozpocząć treningi w sposób bezpieczny dla naszego zdrowia....