BLOG ADY
Moje 5 minut – o odpoczynku i regeneracji
Kult szybkości, życie w biegu, tzw. multitasking dają się coraz bardziej we znaki w naszym społeczeństwie i zaczynają być uznawane jako coś normalnego. Odpoczywamy z poczuciem winy, że przecież przed nami jeszcze cała lista zadań do wykonania. Jeżeli czujesz, że Twoje życie nabrało szaleńczego tempa, powiedz głośno: STOP! Zacznij żyć świadomie i skupiać się na tym co...
5 sprawdzonych sposobów na dynię
Sezon na dynie, czyli jedno z najzdrowszych warzyw, które m.in. wzmacnia odporność trwa w najlepsze, więc grzechem byłoby z tego nie skorzystać. Jak wykorzystać dynie nie tylko w kuchni, ale np. w łazience czy w salonie? Przedstawiam Wam moje dyniowe inspiracje.
Sezon na dynie trwa do pierwszych przymrozków, więc nie traćcie czasu i skorzystajcie z...
Jak zmotywować się do treningu?
Utrata zbędnych kilogramów, poprawa wydolności organizmu, wyrzeźbienie sylwetki – powodów, dla których rozpoczynamy aktywność fizyczną może być naprawdę wiele. Na początku towarzyszy nam zapał i motywacja, a później…sami wiecie. Wiele razy zaczynałeś/aś treningi na siłowni albo próbowałeś/aś rozpocząć przygodę z bieganiem, ale z różnych powodów brakowało Ci wytrwałości i je...
[FILM] Październikowe wyzwanie z TRX!
Lecimy z październikowym wyzwaniem z lekką obsuwą!
Sory, ale nie miałam wcześniej czasu, żeby wszystko spisać!
Dni są coraz krótsze i zimniejsze, a ty chcesz wyjść z domu i zrobić coś dla swojego ciała, ale nie masz za bardzo pomysłu jaką aktywność wybrać. Wyzwanie jest dobrym rozwiązaniem.
Najcześciej idziesz do klubu, albo wybierasz rolki, rower czy bieganie. Bardzo...
Jedz pomarańcze na zdrowie!
Czy wiesz, że jedna pomarańcza zaspokaja ponad 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C? Jest nie tylko smaczna, ale również bardzo zdrowa. Szczególnie teraz warto zacząć jeść te cytrusy, aby wzmocnić i uodpornić organizm przed okresem jesienno-zimowym.
Uprawa pomarańczy znana jest od 4 tysięcy lat. Prawdopodobnie pochodzi z południowo-zachodniej...