Syndromy przeciążeniowe u biegaczy
Syndromy przeciążeniowe u biegaczy najczęściej biorą się z błędnego prowadzenia treningu. Pamiętajmy, że oprócz samego treningu biegowego dużą uwagę należy poświęcić na ćwiczenia stabilizacji i czucia głębokiego (ćw. z taśmami, na beretach/bosu, trx, piłkach szwedzkich itp.) oraz na odpowiednią regenerację jak rolowanie w celu...
Jak odpowiednio dobrać właściwe obuwie biegowe?
Obecnie w dobie nowoczesnych technologii wytwarzania wyróżnia się wiele kategorii, podkategorii butówbiegowych. W tej sytuacji na prawdę dużym wyzwaniem jest wybór sprzętu, który zapewni Ci komfort, swobodę i to, że bieganie stanie się dla Ciebie przyjemnością. Na początek musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych...
BieganieFriendsTrainingMotywacjaOgólnePrzykładowe treningiRodzaje TreninguTrenerTreningTrening ogólnorozwojowyZdrowie
FIT WARSZTATY Z ADĄ PALKĄ – KWIECIEŃ BĘDZIE NAJGORĘTSZYM MIESIĄCEM W ROKU!
Jeśli: - chcesz spalić poświąteczne kilogramy, - aktywnie spędzić czas w grupie zmotywowanych do zmiany, pozytywnych ludzi, - zrelaksować się w otoczeniu włoskiego klimatu i najpiękniejszych widoków, - oddać się w ręce jednej z najlepszych trenerek personalnych w kraju, TEN WARSZTAT JEST DLA...
Moja prywatna doskonałość mody
Zaproszenie na galę Doskonałość Mody 2018 “Twojego Stylu” bardzo mnie ucieszyło. Może kobieta sportu nie kojarzy się z tego typu imprezami, ale ja lubię siebie w wersji glamour, przynajmniej od czasu do czasu. Żyję w ciągłym biegu i nie mam czasu, by...
J A Z D A , jazda, jazda …
Dosłownie i w przenośni. Ahhhh jeszcze emocje nie opadły ... Tak się cieszę... Skaczę z radości!!! Auto to taki drugi „dom trenera”. Bagażnik to taka „siłownia na kółkach”. Od teraz mam 2w1. „Wyzwania są dla tych, którzy wyruszają w drogę. Marzenia są dla tych, którzy zostają w domu....
Zimowa Herbata
Uwielbiam w zimne wieczory napić się pysznej zimowej herbaty. Jej zapach rozprzestrzenia się w całym mieszkaniu. Rozgrzewa ciało i duszę. Takie wieczory kocham najbardziej. Kubek rozgrzewającej herbaty... Jakich składników używam do jej sporządzenia- ok. 1 l – czarna herbata – 5...
🍋C y t r y n o v e L o v e🍋
🍋Dlaczego należy je jeść? Cytryna dostarcza obfitych ilości wit. C.Pomaga w utrzymaniu zdrowia tkanek łącznych.Ma działanie antyutleniające.Wspomaga ochronę przed szkodliwymi skutkami działania wolnych rodników.Zwiększa wchłanianie żelaza z...
Coś do nich mam
Czy to ważne, czy małe, zezowate, ciążowe, sztuczne, z rozstępami, obwisłe, albo sterczące? Pracując jako trener, na co dzień spotykam na swojej drodze niesamowite kobiety. Kobiety, które wiele przeszły w swoim życiu, wygrały z … I mają tak niesamowitą wewnętrzną siłę, że niejedna zdrowa osoba powinna...
Punkt widzenia
Wydaje Ci się, że pewne rzeczy są niemożliwe do zrobienia? Wydaje Ci się, że nic się już nie zmieni, będzie tylko gorzej? Wydaje Ci się, że wszystko i wszyscy są przeciw Tobie? Nie zwracaj na to uwagi... Dobrze, że tylko Ci się...