Witaminy i ich rola w życiu człowieka
Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi najważniejszych witamin. Są to niezbędne składniki pokarmowe, potrzebne, by nasz organizm prawidłowo pracował. Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie ma wpływ na nasze życie. Okazuje się również, że ma istotny wpływ na nasze codzienne samopoczucie.Aby...
FilmikiJak zacząć ćwiczyćMotywacjaprofilaktykaPrzykładowe treningiRodzaje TreninguTrenerTreningTrening ogólnorozwojowy
VIDEO. Cenne minuty dla Twoich pleców
Każdego dnia Twój kręgosłup jest w użyciu. Co za tym idzie, często narażamy go na uszkodzenie. Jeżeli miewasz problemy, albo próbujesz im zapobiec codzienna dawka treningu dla Twojego kręgosłupa jest jak najbardziej wskazana. I nie wykręcaj się – masz jedno zdrowie i jeden kręgosłup. Szanuj go – podejmij wyzwanie i ćwicz...
Jak zacząć ćwiczyćMotywacjaPrzykładowe treningiRodzaje TreninguTrenerTreningTrening ogólnorozwojowyZdrowie
Co z tym nieszczęsnym wystającym brzuszkiem?
Za twój zbyt wypukły brzuszek może odpowiadać nie tylko zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, zgromadzona w tej okolicy. Czasem może być to niewydolny mięsień poprzeczny brzucha, który stanowi swoisty gorset dla naszych narządów wewnętrznych. Dlatego do treningu warto dodać ćwiczenia mięśni głębokich...
PRZEPIS. Sałatka ze szpinakiem i granatem
Sałatka to doskonały pomysł na smaczną, zdrową i szybką przekąskę. To idealny i pełnowartościowy posiłek. Daje uczucie sytości na długi czas i dostarcza naszemu organizmowi komplet składników odżywczych. Tym razem w roli głównej szpinak i granat....
Jak biegać na bieżni? Zalety, wskazówki i plan treningowy
Marzy mi się kiedyś przetrenować cały zimowy sezon biegowy w czystym powietrzu.Marzy mi się bieganie bez maski. Marzy mi się piękne i przejrzyste otoczenie.Marzą mi się zdrowi ludzie bez alergii i problemów z chorobami górnych dróg oddechowych. Tym...
W ten magiczny czas, nie zapominaj o tym co ważne
Co jest ważne podczas świąt Bożego Narodzenia?
Moc jest z nami – czyli jesienny camp Train My Way
Endorfiny, moc atrakcji i mnóstwo adrenaliny 😉 tak w skrócie można opisać to co działo się na campie sportowym Train My Way Autumn Weekend by Ada Palka, który odbył się w dniach od 14 do 17 listopada w hotelu Górskim w Białce Tatrzańskiej. 26 zmotywowanych uczestniczek, górskie wojaże i hektolitry wylanego potu. Nie zabrakło też...
Moje 5 minut – o odpoczynku i regeneracji
Kult szybkości, życie w biegu, tzw. multitasking dają się coraz bardziej we znaki w naszym społeczeństwie i zaczynają być uznawane jako coś normalnego. Odpoczywamy z poczuciem winy, że przecież przed nami jeszcze cała lista zadań do wykonania. Jeżeli czujesz, że Twoje życie nabrało szaleńczego tempa, powiedz głośno: STOP! Zacznij...
5 sprawdzonych sposobów na dynię
Sezon na dynie, czyli jedno z najzdrowszych warzyw, które m.in. wzmacnia odporność trwa w najlepsze, więc grzechem byłoby z tego nie skorzystać. Jak wykorzystać dynie nie tylko w kuchni, ale np. w łazience czy w salonie? Przedstawiam Wam moje dyniowe...