CHALLENGE. Pokonaj 101 km w maju i wygraj wyjazd na Camp
Udało się - Hotel Złoty Groń przekazuje jedno miejsce w formie wygranej w wyzwaniu...
Power jest z nami – czyli wiosenny camp Train My Way w Istebnej
Solidna dawka różnorodnych aktywności, moc atrakcji, endorfiny i mnóstwo adrenaliny – tak w kilku słowach można opisać to co działo się na obozie sportowym Spring Train My Way by Ada Palka, który odbył się w dniach od 24 do 27 marca w hotelu Złoty Groń w...
Kwadrans dla zdrowia — odc. 1 – BIODRO
Zapraszam na nowy cykl poświęcony zdrowiu i kondycji fizycznej. „Kwadrans dla zdrowia” to cykl filmików edukacyjno-instruktażowych dla osób aktywnych fizycznie, które pomogą w uniknięciu najczęstszych kontuzji. W pierwszym odcinku dowiecie się jak dbać o biodro. W następnym odcinku dowiecie się jak dbać o...
Wyzwanie noworoczne #nowyroknowaja STARTUJEMY 1 stycznia!
Nareszcie mogę podzielić się z Wami szczegółami naszego noworocznego wyzwania. Startujemy z nową energią, nowymi Partnerami i fantastycznymi nagrodami – wszystko po to, by wejść z przytupem w ten 2022 rok! Styczeń to doskonały czas, by wstać z kanapy i zacząć pracować nad swoją sylwetką i przede wszystkim...
GALERIA: Camp w Istebnej za nami
Listopadowy camp w Istebnej dobiegł końca. Za nami cztery fantastyczne, pełne energii dni. Przyznam, że czekałam na ten camp z niecierpliwością, bo uwielbiam urokliwe okolice Istebnej! Było cudownie, za co z całego serca dziękuję wszystkim uczestniczkom. Nie zabrakło porannych rozruchów, spacerów, turbo...
Weź udział w wyzwaniu #zimaZPalka. Wygraj wyjazd na camp!
1 grudnia startujemy z nowym wyzwaniem sportowym, do którego zapraszamy wszystkich – niezależnie od kondycji fizycznej. Jesteś sportowym freakiem i 100 km w miesiąc to dla Ciebie bułka z masłem, a może dopiero planujesz rozpocząć przygodę ze sportem, ale szukasz motywacyjnego kopa? Powodów, by wziąć udział w...
Wdech, wydech… czyli jak oddychać podczas biegania?
By bieganie przynosiło maksimum korzyści i było naprawdę efektywne warto poznać prawidłową technikę oddychania. Od dzieciństwa uczy się nas oddychania przez nos. Ale czy podczas biegania to ma sens? No właśnie wielu biegaczy zadaje sobie to pytanie – oddychać przez usta czy przez nos? A może jest jeszcze jakiś...
Biegamy i pomagamy. Wyzwanie październikowe czas start!
Wracamy z przytupem z naszym nowym wyzwaniem. Tym razem mamy dla Was wyjątkowe wydarzenie. Wyjątkowe – bo w październiku to Wy możecie pomóc i podarować komuś cień szansy na zdrowie i lepsze życie. Każdy przebiegnięty kilometr to 1 złotówka dla chorego na nowotwór Tomka z Krosna. Wierzę w Waszą moc i...
Lipiec, Sierpień. Wakacyjne wyzwanie sportowe. Wygraj wyjazd do Arłamowa!
Czerwcowy challenge biegowy przerósł nasze oczekiwania. Do facebookowej grupy #palkateam dołączyły setki nowych osób, które codziennie brały udział w wyzwaniu biegowym #101 km w czerwcu. Jestem niezmiernie szczęśliwa i dumna, że #PalkaTeam rośnie w siłę i dlatego nie zwalniamy tempa! Przyszykowaliśmy dla Was...