Motywacja

5 sposobów jak przetrwać bieganie w upałach

Żar lejący się z nieba to nie lada wyzwanie dla każdego, co z kolei mają zrobić sportowcy, dla których bieganie w gorące dni wcale nie należy do łatwych i przyjemnych? Często wtedy pojawia się pytanie: biegać czy poczekać na chłodniejsze dni? Odpowiedź jest jedna: BIEGAĆ. Ale robić to z głową, mądrze się przygotować i zastosować...

Zdrowie pod kontrolą. Nie zapomnij o regularnym badaniu

Nie od dziś wiadomo, że najważniejsza jest profilaktyka, a badania są ważnym elementem dbania o dobrą kondycję oraz monitorowania stanu naszego zdrowia. Ogólne badania krwi czy moczu powinno się wykonywać przynajmniej raz w roku, gdyż nawet te najprostsze testy mogą być pierwszym sygnałem, że w naszym organizmie dzieje się jednak coś...

Bieg, biegacz, bieganie – czyli pasja biegania w kilku zdaniach.

Zawsze zastanawiałam się jak najlepiej opisać te określenia . Co przekazać osobie, która chce zacząć biegać i w jak najprostszy sposób przedstawić jej idee biegania i zmotywować, żeby wdrożyła to do swojego treningu . Haile Gebrselassie powiedział kiedyś, że ,,Bez biegania nie ma życia”.Zgadzam się z nim w...

Mistrzynio wymówek!

Tak do Ciebie mówię, moja droga. Wydaje Cię się, że w życiu coraz więcej musisz robić? Nic nie musisz, tylko możesz. To od Ciebie zależy jak będzie wyglądam kolejny dzień. To ty decydujesz jakie chcesz mieć życie. To twoje wymówki nie pozwalają Ci osiągnąć zamierzonego celu! Myślę, że z moją pomocą uda Nam się to...

FIT WARSZTATY Z ADĄ PALKĄ – KWIECIEŃ BĘDZIE NAJGORĘTSZYM MIESIĄCEM W ROKU!

Jeśli: - chcesz spalić poświąteczne kilogramy, - aktywnie spędzić czas w grupie zmotywowanych do zmiany, pozytywnych ludzi, - zrelaksować się w otoczeniu włoskiego klimatu i najpiękniejszych widoków, - oddać się w ręce jednej z najlepszych trenerek personalnych w kraju, TEN WARSZTAT JEST DLA...

Zdrowe uzależnienie

Słowo uzależnienie kojarzy nam się zazwyczaj z czymś negatywnym. Dla mnie ma zdecydowanie inne znaczenie. Dla mnie uzależnienie od sportu i zdrowego trybu życia jest czymś pozytywnym i bardzo...

#pozyczaszpomagasz

Czy zdarzyło Ci się kupić sukienkę na jeden raz?  Brakuje  Ci miejsca w szafie, a i tak nie masz co na siebie włożyć?- Każda z nas to zna! Mam dla Ciebie super akcję #sharethedress. Zostałaś właśnie do niej nominowana  i co teraz. Już się nie wykręcisz. Na pewno Ci się spodoba, tylko przeczytaj dalej:) Na czym polega akcja?  Wypożyczasz  Pomagasz ...

Kochamy Prezenty

Najlepsze prezenty nie mają ceny. Liczą się takie, które są prosto z serca.  Święta to idealny czas na obdarowanie bliskiego czymś wyjątkowym.  Magię świąt zdecydowanie udzieliła mi się po wizycie w Homla.  Na pewno znajdziesz coś idealnego dla bliskiej osoby.  Promocja 2+ 1 dodatkowo zachęca.  Pomyśl wcześniej o swojej historii świątecznej. A to nie koniec pięknej...

Coś do nich mam

Czy to ważne, czy małe, zezowate, ciążowe, sztuczne, z rozstępami, obwisłe, albo sterczące? Pracując jako trener,  na co dzień spotykam na swojej drodze niesamowite kobiety. Kobiety, które wiele przeszły w swoim życiu, wygrały z … I mają tak niesamowitą wewnętrzną  siłę, że niejedna zdrowa osoba powinna...

Punkt widzenia

Wydaje Ci się, że pewne rzeczy są niemożliwe do zrobienia? Wydaje Ci się, że nic się już nie zmieni, będzie tylko gorzej?  Wydaje Ci się, że wszystko i wszyscy są przeciw Tobie? Nie zwracaj na to uwagi... Dobrze, że tylko Ci się...