Śpij na zdrowie. Dlaczego sen jest ważny?
Nie od dziś wiadomo, że sen jest nam potrzebny jak jedzenie, picie czy oddychanie. Jest nam niezbędny do życia, ale też niezmiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, naszego mózgu. I choć niektórzy bagatelizują tę kwestię, to zarwana noc wyrządza w naszym mózgu szkody, których nie da się...
Fit weekend w Arłamowie za nami!
To były prawdziwe sportowe emocje. 9 treningów, codzienne biegi i spacery wśród górskich krajobrazów. Bieszczadzki klimat niesamowicie mi się udzielił. Mam nadzieję, że Wam też. Aktywności sportowych w hotelu „Arłamów”...
Suplementy diety, które warto stosować na co dzień
W teorii suplement to dodatek, który ma za zadanie uzupełniać dietę w składniki, których organizmowi brakuje. Czyli suplementy nie są potrzebne osobom, które mają zbilansowaną i zdrową dietę. Proste? Wydaje się, że tak. Teraz zastanówcie się – żyjemy w zawrotnym tempie, nie zawsze mamy dostęp do naturalnych...
Train My Way Camp – kolejna dawka aktywności
Każdy kolejny dzień naszego wydarzenia to moc atrakcji i kolejnych aktywności dla moich wspaniałych uczestniczek!! Nie zabrakło jogi, zajęć z turbo doładowania, pokazu kulinarnego w wykonaniu Davida Gaboriaud oraz warsztatów z pierwszej pomocy, który poprowadził niezastąpiony Jakub...
GALERIA. Wystartował Camp Train My Way
Jestem niezmiernie szczęśliwa, że w czwartek 1 października rozpoczęłyśmy długo wyczekiwany camp Train My Way w willi Zaolzie w Istebnej. Jest z nami 40 superdziewczyn, na które czeka moc atrakcji i niespodzianek. Po czwartkowym przywitaniu uczestniczek przy uroczystej kolacji i porannym piątkowym rozruchu udałyśmy się...
Zioła dla zdrowia i urody
Uwielbiam zioła, każdego roku sadzę je na balkonie, a w sezonie jesienno – zimowym korzystam z gotowych mieszanek zielarskich. Właściwie dobrane potrafią zdziałać cuda, mają wpływ prozdrowotny oraz bardzo korzystnie działają dla...
Gdy dopada nas kryzys…jak szukać motywacji?
Jak mawiał Michael Jordan: „Jeśli raz się poddasz, to może stać się nawykiem. Nigdy się nie poddawaj”. Zawsze inspirowali mnie sportowcy, którzy mimo różnych przeciwności losu wytrwale dążyli do celu, nie poddawali się. Do tej pory podziwiam ich siłę, upór, determinację do osiągnięcia danego celu. Też mam swój cel...
Co jeść przed i po bieganiu? Przekąski biegacza
Kiedy jesteś aktywna fizycznie, dużo się ruszasz, biegasz – potrzebujesz dodatkowej porcji paliwa. Istotne jest to, żeby dodatkowe kalorie posiadały bardzo wysoką jakość. Zdrowe przekąski to źródło siły. Poniżej przedstawiam kilka pomysłów co jeść przed i po wysiłku...
Jak biegać w upale? Praktyczne wskazówki
Przegrzanie, odwodnienie, a nawet ryzyko zawału – to niektóre z uciążliwości i zagrożeń wynikających z biegania w upalne dni. Czy to oznacza, że podczas wakacji należy zrezygnować z wysiłku fizycznego w plenerze? Absolutnie nie! Bieganie w gorące dni może przynieść szereg korzyści, należy jednak pamiętać o kilku zasadach. Bieganie w upale nie należy do najprzyjemniejszych, mamy gorsze tempo,...