Tag
Przykładowe treningi
2020-01-15
Jak biegać na bieżni? Zalety, wskazówki i plan treningowy
Marzy mi się kiedyś przetrenować cały zimowy sezon biegowy w czystym powietrzu.Marzy mi się bieganie bez maski. Marzy mi się piękne i przejrzyste otoczenie.Marzą mi się...
2019-11-21
Moc jest z nami – czyli jesienny camp Train My Way
Endorfiny, moc atrakcji i mnóstwo adrenaliny ;) tak w skrócie można opisać to co działo się na campie sportowym Train My Way Autumn Weekend by Ada Palka, który odbył się...
2019-09-01
Zaczynamy Wyzwanie TRAIN MY WAY!
Poniżej znajdziesz instrukcję obsługi całego planu na wrzesień! Na początek zapisz swoje obwody i swoją wagę początkową. Zapisz na kartce. Po 30 dniach sprawdzisz co...
2019-05-17
Trening rozciągający i relaksacyjny
Wiem, że lekki ból, przyspieszony oddech, zaczerwienienie i pot na ciele nie zachęcają do wysiłku, ale dzięki temu widać, że organizm reaguje na trening i adaptuje się do...
2019-04-19
Bieg, biegacz, bieganie - czyli pasja biegania w kilku zdaniach.
Bieganie to pasja, sposób na życie...
Zawsze zastanawiałam się jak najlepiej opisać te określenia. Co przekazać osobie, która chce zacząć biegać i w jak...
2019-04-16
TRENING W BIURZE? Czemu Nie?!
Ćwiczenia, które rozruszają Twoje zasiedziane ciało i dodadzą energii do dalszej pracy, jesteś w stanie wykonać wszędzie. Nie ma się czego wstydzić – czas na papierosa...