psychika

W ten magiczny czas, nie zapominaj o tym co ważne

Co jest ważne podczas świąt Bożego Narodzenia?

Moc jest z nami – czyli jesienny camp Train My Way

Endorfiny, moc atrakcji i mnóstwo adrenaliny 😉 tak w skrócie można opisać to co działo się na campie sportowym Train My Way Autumn Weekend by Ada Palka, który odbył się w dniach od 14 do 17 listopada w hotelu Górskim w Białce Tatrzańskiej. 26 zmotywowanych uczestniczek, górskie wojaże i hektolitry wylanego potu. Nie zabrakło też...

Moje 5 minut – o odpoczynku i regeneracji

Kult szybkości, życie w biegu, tzw. multitasking dają się coraz bardziej we znaki w naszym społeczeństwie i zaczynają być uznawane jako coś normalnego. Odpoczywamy z poczuciem winy, że przecież przed nami jeszcze cała lista zadań do wykonania. Jeżeli czujesz, że Twoje życie nabrało szaleńczego tempa, powiedz głośno: STOP! Zacznij...

Jak zmotywować się do treningu?

Utrata zbędnych kilogramów, poprawa wydolności organizmu, wyrzeźbienie sylwetki – powodów, dla których rozpoczynamy aktywność fizyczną może być naprawdę wiele. Na początku towarzyszy nam zapał i motywacja, a później…sami wiecie. Wiele razy zaczynałeś/aś treningi na siłowni albo próbowałeś/aś rozpocząć przygodę z bieganiem, ale z...