Syndromy przeciążeniowe u biegaczy
Syndromy przeciążeniowe u biegaczy najczęściej biorą się z błędnego prowadzenia treningu. Pamiętajmy, że oprócz samego treningu biegowego dużą uwagę należy poświęcić na ćwiczenia stabilizacji i czucia głębokiego (ćw. z taśmami, na beretach/bosu, trx, piłkach szwedzkich itp.) oraz na odpowiednią regenerację jak rolowanie w celu...
Bieg, biegacz, bieganie – czyli pasja biegania w kilku zdaniach.
Zawsze zastanawiałam się jak najlepiej opisać te określenia . Co przekazać osobie, która chce zacząć biegać i w jak najprostszy sposób przedstawić jej idee biegania i zmotywować, żeby wdrożyła to do swojego treningu . Haile Gebrselassie powiedział kiedyś, że ,,Bez biegania nie ma życia”.Zgadzam się z nim w...
BiuroJak zacząć ćwiczyćPrzykładowe treningiRodzaje TreninguTrenerTreningTrening ogólnorozwojowyZdrowie
TRENING W BIURZE? Czemu Nie?!
Ćwiczenia, które rozruszają Twoje zasiedziane ciało i dodadzą energii do dalszej pracy, jesteś w stanie wykonać wszędzie. Nie ma się czego wstydzić – czas na papierosa czy plotki potrafi znaleźć większość z nas, więc nie mów, że nie możesz wygospodarować siedmiu minut na gimnastykę w ciągu ośmiu godzin spędzonych za biurkiem. Właśnie...
Mistrzynio wymówek!
Tak do Ciebie mówię, moja droga. Wydaje Cię się, że w życiu coraz więcej musisz robić? Nic nie musisz, tylko możesz. To od Ciebie zależy jak będzie wyglądam kolejny dzień. To ty decydujesz jakie chcesz mieć życie. To twoje wymówki nie pozwalają Ci osiągnąć zamierzonego celu! Myślę, że z moją pomocą uda Nam się to...
Jak odpowiednio dobrać właściwe obuwie biegowe?
Obecnie w dobie nowoczesnych technologii wytwarzania wyróżnia się wiele kategorii, podkategorii butówbiegowych. W tej sytuacji na prawdę dużym wyzwaniem jest wybór sprzętu, który zapewni Ci komfort, swobodę i to, że bieganie stanie się dla Ciebie przyjemnością. Na początek musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych...
BieganieFriendsTrainingMotywacjaOgólnePrzykładowe treningiRodzaje TreninguTrenerTreningTrening ogólnorozwojowyZdrowie
FIT WARSZTATY Z ADĄ PALKĄ – KWIECIEŃ BĘDZIE NAJGORĘTSZYM MIESIĄCEM W ROKU!
Jeśli: - chcesz spalić poświąteczne kilogramy, - aktywnie spędzić czas w grupie zmotywowanych do zmiany, pozytywnych ludzi, - zrelaksować się w otoczeniu włoskiego klimatu i najpiękniejszych widoków, - oddać się w ręce jednej z najlepszych trenerek personalnych w kraju, TEN WARSZTAT JEST DLA...
Muzyka i trening
Lubicie trenować z muzyką? Czy Wam to przeszkadza? Ja kocham trenować z muzyką. Szybciej mija mi czas w czasie biegu. Odczuwam mniejsze zmęczenie i trening jest przyjemniejszy. Tylko zawsze miałam dwa problemy związane ze słuchaniem muzyki. Słuchawki od których bolały mnie uszy i...