Wyzwanie noworoczne #nowyroknowaja STARTUJEMY 1 stycznia!
Nareszcie mogę podzielić się z Wami szczegółami naszego noworocznego wyzwania. Startujemy z nową energią, nowymi Partnerami i fantastycznymi nagrodami – wszystko po to, by wejść z przytupem w ten 2022 rok! Styczeń to doskonały czas, by wstać z kanapy i zacząć pracować nad swoją sylwetką i przede wszystkim...
5 tipów dzięki którym poczujesz się pięknie i zdrowo. Zapowiedź wyzwania #nowyroknowaja
Wielkimi krokami zbliża się nowy rok, a wraz z nim pojawiają się kolejne postanowienia do realizacji, które choć w teorii są godne podziwu, to jednak lubią minąć się z praktyką. Jak to zmienić i wytrwać w noworocznych postanowieniach? To proste! Już 1 stycznia przystąp do wyzwania #nowyroknowaja, w którym razem z innymi będziemy się wspólnie motywować w dbałości o swoje zdrowie i ciało....
GALERIA: Camp w Istebnej za nami
Listopadowy camp w Istebnej dobiegł końca. Za nami cztery fantastyczne, pełne energii dni. Przyznam, że czekałam na ten camp z niecierpliwością, bo uwielbiam urokliwe okolice Istebnej! Było cudownie, za co z całego serca dziękuję wszystkim uczestniczkom. Nie zabrakło porannych rozruchów, spacerów, turbo...
To był wyjątkowy czas w Arłamowie!
Za nami kolejny, fantastyczny i aktywny camp z moim ukochanym #palkateamem! Tym razem świetnie się bawiłyśmy w Arłamowie. Uwielbiam to miejsce. Jak zawsze nie brakowało porannych rozruchów, treningów, wycieczki górskiej i bootcampu, co więcej tym razem uczestniczki mogły liczyć na dodatkową atrakcję jaką były...
Lipiec, Sierpień. Wakacyjne wyzwanie sportowe. Wygraj wyjazd do Arłamowa!
Czerwcowy challenge biegowy przerósł nasze oczekiwania. Do facebookowej grupy #palkateam dołączyły setki nowych osób, które codziennie brały udział w wyzwaniu biegowym #101 km w czerwcu. Jestem niezmiernie szczęśliwa i dumna, że #PalkaTeam rośnie w siłę i dlatego nie zwalniamy tempa! Przyszykowaliśmy dla Was...
ZDJĘCIA. II edycja CAMPU TRAIN MY WAY
W związku z dużym zainteresowaniem i totalnym sold outem pierwszego terminu campu Train My Way zdecydowaliśmy się na organizację drugiej edycji i to był „strzał w dziesiątkę”! Miejsca po raz kolejny rozeszły się w błyskawicznym tempie i spędziłyśmy ze sobą wspaniałe aktywne dni. Dla tych, którym się udało się...
Śpij na zdrowie. Dlaczego sen jest ważny?
Nie od dziś wiadomo, że sen jest nam potrzebny jak jedzenie, picie czy oddychanie. Jest nam niezbędny do życia, ale też niezmiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, naszego mózgu. I choć niektórzy bagatelizują tę kwestię, to zarwana noc wyrządza w naszym mózgu szkody, których nie da się...
Zaczynamy Wyzwanie TABATA CHALLENGE!
Poniżej znajdziesz instrukcję obsługi całego planu na listopad! Na początek zrób zdjęcie, zapisz swoje obwody i swoją wagę. Po 30 dniach sprawdź co się zmieniło. Każdy trening TABATA jest nagrany, dokładnie pokazana pozycja i ruch w czasie ćwiczenia.Każdy trening TABATA składa się z rozgrzewki w formie jednej...
Fit weekend w Arłamowie za nami!
To były prawdziwe sportowe emocje. 9 treningów, codzienne biegi i spacery wśród górskich krajobrazów. Bieszczadzki klimat niesamowicie mi się udzielił. Mam nadzieję, że Wam też. Aktywności...