Udało się - Hotel Złoty Groń przekazuje jedno miejsce w formie wygranej w wyzwaniu biegowym.

CHALLENGE - #101kmzPalka

POKONAM min. 101 KM W MAJU i zmobilizuję resztę do działania.

Potencjał akcji tkwi w grupie. Pokażmy swoją siłę, konsekwencję i determinację. 

Masz ostatnie miesiące przed wakacjami. Spróbuj zmierzyć się z naszym majowym wyzwaniem i przebiegnij, albo przemaszeruj 101 km w ciągu 31 dni. 

Mój cel na maj to 120 km, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce. Co mnie skłoniło do przygotowania takiego wyzwania cardio dla Was?

Przede wszystkim mobilizacja do wdrożenia regularnego treningu marszowego, albo biegowego w naszych codziennych aktywnościach. Każdy z nas wie, że kluczem do sukcesu w postaci formy i pięknej sylwetki jest REGULARNY TRENING. 

Startujemy więc z wyzwaniem i będziemy monitorować i podliczać wspólnie przebiegnięte kilometry w maju 2022. 

Dodatkowo 22.05.2022 - zapraszam wszystkich chętnych do wzięcia udziału w treningu charytatywnym - BOOT CAMP dla Antosia chorego na SMA. Trening odbędzie się na ul. Żywieckiej 13 - KS BOREK FAŁĘCKI w Krakowie. Tego dnia pieniądze z treningu trafią do skarbonki Antosia. Chłopczyk zbiera pieniądze na strasznie kosztowną terapię genową. 

 

Żeby dodatkowo Was zmobilizować po 31 dniach wyzwania nagrodzę najbardziej aktywne osoby fantastycznymi nagrodami od naszych partnerów.

Nagrody:

1. Nagroda główna udział w jesiennej edycji Train My Way Camp w hotelu Złoty Groń w Istebnej

2. Miesięczny karnet na treningi on-line na Zoom i wersja papierowa mojego RunBooka z decykacją.

3. Zegarek Suunto 5 peak

4. Buty trail runningowe marki Salomon. Model: https://www.salomon.com/pl-pl/shop-emea/product/ultra-glide-lg8761.html#color=63339

Zasady:

- Dołącz do grupy #PalkaTeam na Facebooku https://www.facebook.com/groups/679080609183261 i relacjonuj nam swoje nabijane kilometry. Zdjęcia ze swojego trening biegowego z odczytem z zegarka, albo aplikacji. Główne założenie akcji - Twój wynik ma zagrzewać innych do działania.

- Zachęć min. 5 osób do wyzwania.

- Jeśli nie lubisz biegać, zacznij od marszobiegów.

- Akcja trwa cały maj. Dziel się swoimi zdjęciami z treningu na InstaStory. Oznacz zdjęcie #biegajZPalka i @adrianna_palka, @suunto @zegarownia.pl, @salomon #salomonultraglide i @zloty_gron_resort_spa  żebym mogła Cię zobaczyć ja i partnerzy wyzwania. 

- Pamiętaj jeden trening - jedno zdjęcie.

- Uzupełniaj szablon dostępny do ściągnięcia pod postem. Wpisz swój cel, obwody i wagę.

Możesz wybrać sobie 3 opcje biegowe lub marszowe/biegowe albo trenuj po prostu według swojego planu. 

1. 4/tyg x  6 km 

2. 2/tyg x 10km i 1/tyg x 5 km 

3. 1/tyg x 10km I 3/tyg x 5 km 

Możesz korzystać z planu dostępnego w Run Booku: https://sklep.adriannapalka.pl/runbook-poradnik-dla-biegaczy.

Pobierz szablon

Do dzieła fighterzy!!!