Challenge #121kmzPalka we Wrześniu
Rusz się i zacznij biegać z Palką
DAMY RADĘ 
POKONAM minimum 121 KM we wrześniu szykując formę na bieg charytatywny w październiku. Wspólnie ze mną zaplanuj dobrze ten miesiąc po wakacjach.
Dołącz do Grupy PalkaTeam na Facebooku.
Ściągnij szablon i uzupełniaj swoje treningi i kilometry.
Przez cały miesiąc będę Ci dawała zadania do wykonania i będę prowadziła tygodniowy plan treningowy. W każdy poniedziałek będę publikować na grupie PalkaTeam oraz na Instagramie plan biegowy tygodniowy oraz treningi wzmacniające i rozciągające. Będę twoim wirtualnym przewodnikiem.
Będziemy wspólnie się rozciągać i trenować.
Co ty na to?
Gotowy/a?
Plan jest darmowy. Zróbmy wspólnie minimum #121km we wrześniu.
Zmierz się z wyzwaniem i postaw na konsekwentny i systematyczny trening, a zobaczysz po miesiącu już pierwsze efekty.
Mój cel to 160 km. Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce.
MÓJ GŁÓWNY CEL WYZWANIA: Przede wszystkim mobilizacja do wdrożenia regularnego treningu aerobowego w naszych codziennych aktywnościach.
Startujemy więc z wyzwaniem i będziemy monitorować i podliczać wspólnie przebiegnięte kilometry we wrześniu 2024.
Żeby dodatkowo Was zmobilizować po 30 dniach wyzwania nagrodzę najbardziej aktywne osoby fantastycznymi giftami.
Mam dla Was 3 darmowe pakiety startowe na II BIEG CHARYTATYWNY PIER(w)SI po Koniakowskie Stringi w Koniakowie 12.10.2024
oraz koszulkę i skarpety #Palkateam!
Zasady WYZWANIA:
-
Dołącz do grupy PalkaTeam na Facebooku i relacjonuj nam swoje pokonywane kilometry. Zdjęcia ze swojego treningu z odczytem z zegarka, albo aplikacji. Główne założenie akcji - twój wynik ma zagrzewać innych do działania.
-
Akcja trwa cały wrzesień. Dziel się swoimi zdjęciami z treningu na InstaStory. Daj Follow i oznacz zdjęcie #121kmzPalka i @adrianna_palka
-
Uzupełniaj i publikuj szablon dostępny do ściągnięcia pod postem. Wpisz swój cel, obwody i wagę. Szablon dostępny w pdf na końcu posta.
Zaczynamy! 
Zobacz więcej
-
Bieganie 2018-07-18Lubicie trenować z muzyką? Czy Wam to przeszkadza? Ja kocham trenować z muzyką. Szybciej mija mi czas w czasie...
-
Bieganie 2018-05-22Co to jest Fitness Walking? Na co dzień pracuję jako trener personalny. Głównie zajmuję się...
-
Ogólne 2018-10-23Ewuniu na wstępie dziękuję Ci za ten wspaniały i niezwykle kreatywny dzień! Może przedstawię w ogóle...
-
Bieganie 2018-04-05Za co kocham bieganie? Za pewność siebie! Za poznawanie wspaniałych ludzi na swojej drodze.Za zwiedzanie...