Tego jeszcze nie było. To prawdziwe wyzwanie dla wszystkich biegaczy. Ale nie tylko tych zawodowych, dopiero zaczynasz biegać? Idealnie – to wyzwanie też jest dla Ciebie. Jeżeli do tej pory nie miałaś/eś motywacji, by zacząć biegać teraz jest idealny moment. Weź udział w wyzwaniu, przebiegnij 101 km – masz cały miesiąc, pokaż innym że można. A na koniec zgarnij mega nagrody dla biegaczy: zegarek Suunto 5, zapas wody Kinga Pienińska na miesiąc, miesięczny darmowy wstęp na treningi online z Adą i sprzęt elektroniczny Green Cell.

Wyzwanie biegowe czerwiec 2021

Potencjał akcji tkwi w grupie. Pokażmy swoją siłę, konsekwencję i determinację. Mamy ostatnią prostą przed wakacjami. Spróbuj zmierzyć się z naszym czerwcowym wyzwaniem i przebiec 101 km w ciągu 30 dni. Mój cel na czerwiec to 120 km. Co mnie skłoniło do przygotowania takiego wyzwania biegowego dla Was? Przede wszystkim mobilizacja do wdrożenia regularnego treningu biegowego w naszych codziennych aktywnościach. Każdy z nas wie, że kluczem do sukcesu w postaci formy i pięknej sylwetki jest REGULARNY TRENING. Startujemy więc z wyzwaniem i będziemy monitorować i podliczać wspólnie przebiegnięte kilometry w czerwcu 2021. Żeby dodatkowo Was zmobilizować po 30 dniach wyzwania nagrodzę osoby najbardziej aktywne fantastycznymi nagrodami od naszych partnerów.

Nagrody dla biegaczy

 

1. Nagroda zegarek Suunto5
2. Miesięczny zapas wody Kinga Pienińska
3. Miesięczny dostęp do treningów on line ZOOM i Power Bank Green Cell

Zasady:

• Dołącz do grupy #PalkaTeam na Facebooku  i relacjonuj nabijane kilometry. Zdjęcia ze swojego treningu biegowego z odczytem z zegarka albo aplikacji. Główne założenie akcji - Twój wynik ma zagrzewać innych do działania.
• Zachęć min. 1 osobę do wyzwania.
• Jeśli nie lubisz biegać zacznij od marszobiegów.
• Akcja trwa cały czerwiec. Dziel się swoimi zdjęciami z treningu na InstaStory. Oznacz zdjęcie #biegajZPalka i @adrianna_palka, żebym mogła Cię zobaczyć oraz Partnerów:

  @kingapieninska_official, @suunto, @greencellpl

• Pamiętaj jeden trening to jedno zdjęcie.
• Uzupełniaj szablon dostępny do ściągnięcia pod postem. Wpisz swój cel, obwody i wagę.

Czy dam radę przebiec 101 km w miesiąc?

Oczywiście! Możesz wybrać sobie 3 opcje biegowe, albo trenuj według swojego planu.

1. 4/tyg x  6 km
2. 2/tyg x 10km i 1/tyg x 5 km
3. 1/tyg x 10km I 3/tyg x 5 km

Możesz korzystać z planu dostępnego w Runbooku.

Co jeszcze mogę robić w ramach wyzwania?

• Nie zapominaj o naszych treningach ZOOM 3x w tygodniu o 18:00
• Oraz o treningach na moim kanale na YouTube. 

Powodzenia i trzymam za ciebie kciuki. Bądź na bieżąco, bo czeka Cię dużo atrakcji w czerwcu. Może nawet pobiegamy na żywo. #101kmwczerwcu #101km #biegambolubię

Wyzwanie w formacie .pdf do samodzielnej aktualizacji do pobrania poniżej. 

Pobierz wyzwanie tutaj