Obecnie w dobie nowoczesnych technologii wytwarzania wyróżnia się wiele kategorii, podkategorii butówbiegowych. W tej sytuacji na prawdę dużym wyzwaniem jest wybór sprzętu, który zapewni Ci komfort, swobodę i to, że bieganie stanie się dla Ciebie przyjemnością.

Na początek musisz wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii, które powinny mieć wpływ na świadomy wybór:

- jaki jest twój stopień zaawansowania (ile km. pokonujesz, z jaką prędkością)
- na jakim podłożu będzie najczęściej wykonywany trening biegowy
- specyfika biomechaniki ruchu
- jaka jest twoja waga

Na początek dokonajcie dogłębnej analizy potrzeb i tego jakie będzie główne zastosowania nowego obuwia.

Start!

Biegnij krok po kroku. Pierwszy z nich to :

1.TYP USTAWIENIA STOPY

Zanim zdecydujesz się na zakup nowych butów biegowych, dowiedz się czegoś o sobie i swoich stopach.
W biegach dokonujemy podziału biegaczy ze względu na ustawienie stopy na:
- pronatorów -naturalnie ustawia stopy i kostki do środka linii biegu
- supinatorów- biega na zewnętrznych krawędziach stopy
- neutralnych - wkomponowuje się między dwa wyżej wymienione typy.

W bardzo prosty sposób możesz sprawdzić do jakiej grupy się zaliczasz.
1. Zamocz stopę w zabarwionej wodzie i odbij na białej kartce
2. Jeżeli już biegasz i nie robiłeś/aś badań,obróć but i zobacz na podeszwy, które fragmenty gumy są najbardziej starte.

2.NAWIERZCHNIA

Ze względu na teren po jakim biegasz wyróżniamy buty :
-szosowe ( ścieżki i leśne utwardzane dróżki)
-terenowe (biegi crossowe w górach)

3. BUDOWA STOPY

Musisz dokonać oceny stopy pod kątem ortopedycznym (płaskostopie, neutralna, nadmiernie wydrążona stopa). Po badaniach dokonujesz wyboru czy potrzebujesz butów:
- amortyzowanych (wspierają wszelkie defekty w budowie stopy)
- naturalnych (lekkie)

Pamiętajcie, że wybór obuwia musi być decyzją przemyślaną i racjonalną. Bieganie ma się dla Was stać przyjemnością i nie może prowadzić do kontuzji!

Powodzenia w doborze obuwia biegowego!