Spis treści
#palkasummerchallenge to nie tylko same treningi, ale dieta i odpowiednia pielęgnacja. Ćwiczysz, ćwiczysz i ćwiczysz, a cellulit nie schodzi?
Precz z cellulitem...
Jak skutecznie zwalczyć cellulit:
1.Zacznij sie ruszać!
Cellulit boi się treningu tlenowego. Dlatego od zaraz zacznij biegać, jeździć na rowerze, pływać, skakać na skakance lub spacerować i dołącz ćwiczenia wzmacniające wyżej opisane.
2.Zmień dietę!
Jeżeli chcesz sie pozbyć cellulitu unikaj żywności sztucznie przetworzonej, alkoholu, papierosów i słodyczy. Jak już to słodycze fit. Wzbogać swoją dietę w błonnik: grube kasze, brązowy ryż, owoce: cytrusy, jabłka oraz ananas. Jeśli chcesz mieć jędrną skórę postaw na następujące składniki :warzywa, ziarna i kiełki. Owoce morza i orzechy zawierają cynk, dobroczynnie wpływając na wygląd Twojej skóry. Białka zwierzęce oraz soja wzmacniają włókna kolagenowe skóry. Ponadto spożywaj dużo wody w ciągu dnia oraz na rano wypij na czczo letnią wodę z cytryną, która wpłynie pozytywnie na pobudzenie Twojego metabolizmu. Warto do posiłków dodawać rozgrzewające przyprawy, które są znakomite dla układu krążenia (imbir,pieprz cayenne i kurkuma).
3. Postaw na masaże, peeling oraz kosmetyki!
Codziennie masuj miejsca szczególnie dotknięte cellulitem pod prysznicem, pod mocnym strumieniem wody na zmianę ciepła z zimną, po wcieraj żele i kremy antycellulitowe, a kilka razy w tygodniku zrób peeling całego ciała. Pamiętaj o odpowiednim kierunku masażu i nakładania kremu.