Ada przygotowywała mnie do wielu rajdów Pucharu Świata i kilku Dakarów. Jest zaangażowana i nie przestaje się rozwijać. Można powiedzieć, że jest w ciągłym biegu - więc wie o nim wszystko!

Zwraca uwagę na szczegóły i dzięki temu potrafi doskonale przygotować do startu zarówno sportowca, jak i osobę, która chce podjąć swoje pierwsze wyzwanie. Książka, w której dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i spostrzeżeniami była tylko kwestią czasu.

Podobnie, jak podczas spotkania twarzą w twarz, tak również na kartach wydawnictwa, jak nikt potrafi zachęcić do ubrania butów i wybrania się na odświeżającą przebieżkę. ,,Runbook” jest pełen praktycznych wskazówek i choć skierowany jest głównie do pań, myślę że również panowie znajdą tam kilka cennych rad. Ja znalazłem. Dziękuję Ada!

Prawdziwa petarda wśród poradników dla biegaczy. Jeżeli ktoś kiedyś zapyta mnie: „Jak rozpocząć przygodę z bieganiem, aby bezpiecznie i świadomie uprawiać ten sport?”

Bez wahania odeślę go do Runbooka! ! Jest w nim zawarte przede wszystkim to co powinna wiedzieć osoba rozpoczynająca bieganie, ale skorzystają z niej również bardziej doświadczeni biegacze. Gdy ktoś już weźmie sobie do serca zawarte w Runbooku rady, z całą pewnością ominie wiele błędów, które popełniają początkujący.

Zdrowe przepisy, bardzo uniwersalny trening uzupełniający, omówienie najczęstszych dolegliwości i sposobów ich unikania, aż po moc motywacji do treningu to atuty tego poradnika. Do tego kapitalne zdjęcia i przejrzysta treść. Ada - świetna robota!

Adę poznałem dwa lata temu, przy okazji sesji okładkowej do magazynu Runnner’s World, w którym opisaliśmy propagowany przez Adę fitness walking, jako świetny sposób na rozpoczęcie przygody z bieganiem.

I Runbook jest dokładanie taki jak jego autorka: kompetentny, energetyczny i nie marnuje twojego czasu na rzeczy mało istotne, prowadząc czytelnika od punktu A, czyli chcę zacząć biegać, ale nie wiem jak to zrobić, do punktu 8, czyli jestem w stanie biegać przez godzinę.

Teoretycznie stajemy się teraz konkurencją, ale im więcej ludzi, którzy wiedzą, że zdrowe bieganie to dużo więcej niż tylko nabijanie kolejnych kilometrów i próbują tę wiedzę przekazać innym, tym lepiej dla biegaczy.

Jeśli nie lubisz biegać, to polubisz. Jeśli lubisz biegać, to pokochasz.

E-book Adrianny Palki „Runbook” to nie tylko skarbnica wiedzy, jeśli chodzi o trening i odżywianie, ale - przede wszystkim - zdrowe podejście do życia, dzięki któremu my będziemy zdrowsi uwielbiam ludzi, którzy swoją wiedzą chcą, a przede wszystkim: potrafią, się dzielić i zarażać nas swoją pasją.

Gratulacje dla Ciebie Adrianna i dla całej #Palkateam za to co robicie, a robicie to dobrze.

Poznałam Adę kilka lat temu. Od razu poczułam ten power i dobrą energię! Ada jest wspaniałą trenerką, profesjonalistką, dlatego wiem, że ten ebook pomoże wielu z nas ruszyć się z kanapy, zadbać o zdrowie i ciało!

Polecam z całego serca!

Ada to jedna z niewielu osób, które potrafią zmotywować mnie do ćwiczeń. E-book zaskoczył mnie ilością pozabiegowych informacji (np. o mięśniach dna miednicy) i bardzo odpowiedzialnym i kompleksowym podejściem do tematu.

Brawo Ada!