Tag
Trener
2019-05-17
Trening rozciągający i relaksacyjny
Wiem, że lekki ból, przyspieszony oddech, zaczerwienienie i pot na ciele nie zachęcają do wysiłku, ale dzięki temu widać, że organizm reaguje na trening i adaptuje się do...
2019-05-14
Trening funkcjonalny
To trening, który angażuje wiele grup mięśniowych i nie izoluje poszczególnych partii. Wspaniale wpływa na zwiększenie świadomości ciała, dzięki czemu maleje ryzyko...
2019-05-10
ITBS - dlaczego doskwiera tak wielu biegaczom?
Dzisiaj o jednym z najczęstszych przypadłości biegaczy jakim jest ITBS ( Iliotibial Band Syndrom) czyli syndrom przeciążeniowy pasma biodrowo - piszczelowego. Pasmo to...
2019-05-02
Dysfunkcje stawu kolanowego?... Skoryguj postawę oraz ruch
U osób z predyspozycjami do słabej stabilizacji, które nie przywiązują zbyt dużej uwagi do treningu motorycznego, poprawy czucia głębokiego czy ćwiczeń równoważnych,...
2019-05-01
Precz z cellulitem...
#palkasummerchallenge to nie tylko same treningi, ale dieta i odpowiednia pielęgnacja. Ćwiczysz, ćwiczysz i ćwiczysz, a cellulit nie schodzi?
Precz z cellulitem...
Jak...
2019-04-23
Syndromy przeciążeniowe u biegaczy
Syndromy przeciążeniowe u biegaczy najczęściej biorą się z błędnego prowadzenia treningu. Pamiętajmy, że oprócz samego treningu biegowego dużą uwagę należy...