Trening z taśmami mini bands to moje #musthave podczas zajęć sportowych. To również świetny pomysł na urozmaicenie tradycyjnych treningów. Nie dość, że zawsze można mieć je pod ręką, to dają doskonałe efekty treningowe. Już dawno zostały docenione przez zawodowych sportowców. Poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają mięśnie. To także doskonały przyrząd sportowy podczas rehabilitacji. Chcesz wymodelować i wyszczuplić sylwetkę? Zaprzyjaźnij się z taśmami!

Trening z taśmami. Od czego zacząć?

Sprzęty te występują w różnych kolorach, wiąże się to z oporem, jakie będą stawiały podczas ćwiczeń. Jak zauważyliście, podczas swoich treningów wykorzystuje taśmy w różnych kolorach, również w zależności od tego, które partie mięśni akurat angażuje. W ten sposób zmieniam stopień trudności, co przekłada się na większy wysiłek i lepsze efekty. Mini bandy wykonane są z różnych materiałów i nadają się do innego rodzaju ćwiczeń.

Jaką taśmę wybrać?

Używam taśm wykonanych z lateksu, które doskonale sprawdzają się podczas treningów domowych, ale nie tylko. Każda z nich posiada wyraźne oznaczenie oporu od najlżejszego do najcięższego, dzięki czemu wybieram tę, która akurat pasuje do konkretnych ćwiczeń. Są idealne przy intensywnych ćwiczeniach typu cardio. W swoich treningach stosuję również taśmy z nylonu. Są one odporne na rozerwanie i przyjemne w dotyku. Od środka są wyposażone w silikonowe paski, które nadają odpowiednią sprężystość oraz zapobiegają przesuwaniu się taśm podczas ćwiczeń. Tych używam przy ćwiczeniach wzmacniających i modelujących sylwetkę. Zalety treningu z użyciem taśmy gumowej Ja widzę tylko zalety :) Przede wszystkim ćwiczenia możemy wykonywać w domu, nie potrzebujemy dużo miejsca. Taśmy możemy również wziąć na siłownię, a nawet spakować do walizki i zabrać ze sobą na wakacje. I nie ma wymówek – możesz mieć je zawsze przy sobie. I niech Was nie zmyli, że taśma wygląda niepozornie, potrafi zdziałać cuda, a pierwsze efekty zauważycie już po miesiącu ćwiczeń. Pamiętajcie trenujcie minimum 3 razy w tygodniu po godzinie. A najlepiej codziennie!

Zapraszam Was na moje codzienne treningi „na żywo” 18.00 na moim profilu na Instagramie.

A na koniec mam dla Was rabat: na hasło #adrianna macie 10% na zakupy w: https://just7gym.pl Udanych treningów! https://www.youtube.com/watch?v=KhuzBzDmabI