Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….
RUNBOOK
TRAIN
MY
WAY
MY
WAY
BLOG
ADY
ADY
Trenuj online z Adą
Wracamy z treningami online już w poniedziałek 31 sierpnia 💥💥 Przygotujcie się na zupełnie nowe doświadczenia❗️
ADA PALKA
Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.
ADA POLECA!
BLOG
Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.
#TrainMyWay
Blog Ady
Lipiec, Sierpień. Wakacyjne wyzwanie sportowe. Wygraj wyjazd do Arłamowa!
Czerwcowy challenge biegowy przerósł nasze oczekiwania. Do facebookowej grupy #palkateam dołączyły setki nowych osób,...
CHALLENGE. Przebiegnij 101 km w czerwcu i zgarnij super nagrody
Tego jeszcze nie było. To prawdziwe wyzwanie dla wszystkich biegaczy. Ale nie tylko tych zawodowych, dopiero zaczynasz...
ZDJĘCIA. II edycja CAMPU TRAIN MY WAY
W związku z dużym zainteresowaniem i totalnym sold outem pierwszego terminu campu Train My Way zdecydowaliśmy się na...
Fit camp „Train My Way”2021 za nami!
Udało się! Kochane #palkateam jestem ogromnie szczęśliwa, że mimo obecnej sytuacji sanitarno-epidemiologicznej w naszym...
Jakie wyjątkowe prezenty na święta podarować bliskiej osobie?
W tych niepewnych czasach, pewne jest to, że już za 2 tygodnie będziemy obchodzić święta Bożego Narodzenia. Będą miały...
Trening w domu. Jak ćwiczyć, by mieć efekty?
Trening w domu jest przeznaczony zarówno dla amatorów jak i osób trenujących od długiego czasu. Wybierz odpowiedni plan...
TRENING PERSONALNY
BIEGNIJ ZE MNĄ!
Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel.
>Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.
FRIENDS TRAINING
Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.
