ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

Moje 5 minut – o odpoczynku i regeneracji

Kult szybkości, życie w biegu, tzw. multitasking dają się coraz bardziej we znaki w naszym społeczeństwie i zaczynają być...

5 sprawdzonych sposobów na dynię

Sezon na dynie, czyli jedno z najzdrowszych warzyw, które m.in. wzmacnia odporność trwa w najlepsze, więc grzechem byłoby...

Jak zmotywować się do treningu?

Utrata zbędnych kilogramów, poprawa wydolności organizmu, wyrzeźbienie sylwetki – powodów, dla których rozpoczynamy...

[FILM] Październikowe wyzwanie z TRX!

Lecimy z październikowym wyzwaniem z lekką obsuwą! Sory, ale nie miałam wcześniej czasu, żeby wszystko spisać! Dni są...

Jedz pomarańcze na zdrowie!

Czy wiesz, że jedna pomarańcza zaspokaja ponad 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C? Jest nie tylko smaczna, ale...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENING PERSONALNY

BIEGNIJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.

KONTAKT

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o mojej ofercie? A może po prostu chcesz porozmawiać o sporcie? Zachęcam do kontaktu!