ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

J A Z D A , jazda, jazda …

Dosłownie i w przenośni. Ahhhh jeszcze emocje nie opadły … Tak się cieszę… Skaczę z radości!!! Auto to taki...

Zimowa Herbata

Uwielbiam w zimne wieczory napić się pysznej zimowej herbaty. Jej zapach rozprzestrzenia się w całym mieszkaniu. Rozgrzewa...

🍋C y t r y n o v e L o v e🍋

🍋Dlaczego należy je jeść? Cytryna dostarcza obfitych ilości wit. C. Pomaga w utrzymaniu zdrowia tkanek łącznych. Ma...

Zdrowe uzależnienie

Słowo uzależnienie kojarzy nam się zazwyczaj z czymś negatywnym. Dla mnie ma zdecydowanie inne znaczenie. Dla mnie...

#pozyczaszpomagasz

Czy zdarzyło Ci się kupić sukienkę na jeden raz?  Brakuje  Ci miejsca w szafie, a i tak nie masz co na siebie...

Kochamy Prezenty

Najlepsze prezenty nie mają ceny. Liczą się takie, które są prosto z serca.  Święta to idealny czas na obdarowanie...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENING PERSONALNY

BIEGNIJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.

KONTAKT

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o mojej ofercie? A może po prostu chcesz porozmawiać o sporcie? Zachęcam do kontaktu!