Logowanie

Zarejestruj się

A link to set a new password will be sent to your email address.

Twoje dane osobowe będą wykorzystywane wyłącznie w celach realizacji zamówienia oraz w procesie zakładania i utrzymania konta w naszym sklepie. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności. polityka prywatności.

Trenuj online z Adą

Wracamy z treningami online już w poniedziałek 31 sierpnia 💥💥 Przygotujcie się na zupełnie nowe doświadczenia❗️

ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

ADA POLECA!

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

CHALLENGE. Pokonaj 101 km w maju i wygraj wyjazd na Camp

Udało się – Hotel Złoty Groń przekazuje jedno miejsce w formie wygranej w wyzwaniu...

Power jest z nami – czyli wiosenny camp Train My Way w Istebnej

Solidna dawka różnorodnych aktywności, moc atrakcji, endorfiny i mnóstwo adrenaliny – tak w kilku słowach można...

Kwadrans dla zdrowia — odc. 1 – BIODRO

Zapraszam na nowy cykl poświęcony zdrowiu i kondycji fizycznej. „Kwadrans dla zdrowia” to cykl filmików...

Jak sobie radzić ze stresem w tym trudnym czasie?

Wojna w Ukrainie. Od kilkunastu dni ten przerażający temat i sytuacja, która dzieje się zaledwie kilkaset kilometrów od...

Podejmij wyzwanie #wiosnazPalka

Ten tekst miał być zupełnie inny. Był przygotowany w zeszłym tygodniu. Miał inny wstęp i był pisany w zupełnie innych...

Hulaj z Palką – czyli dołącz do nowego wyzwania

Luty upłynie nam na kolejnym sportowym wyzwaniu. Tym razem zapraszam Was do treningu z użyciem hula-hop.  Pobierz...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENUJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.