ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

Kolorowy zawrót…nie tylko głowy

O tym, że kolory mają istotny wpływ na nasze samopoczucie, wiemy nie od dziś. Ale jak właściwie wpływają one na naszą...

Trening rozciągający i relaksacyjny

Wiem, że lekki ból, przyspieszony oddech, zaczerwienienie i pot na ciele nie zachęcają do wysiłku, ale dzięki temu widać,...

Kulinarna bitwa dziennikarzy – oj było gorąco!

To była ósma edycja Charytatywnych Kulinarnych Zawodów Dziennikarzy, której przyświecała idea pomagania przez gotowanie....

Pobiegliśmy w szczytnym celu i… pobiliśmy rekord!

 Ponad 18,5 tys. złotych udało się zebrać podczas trzeciej edycji biegu charytatywnego BohaterRun #3 zorganizowanego...

Trening funkcjonalny

To trening, który angażuje wiele grup mięśniowych i nie izoluje poszczególnych partii. Wspaniale wpływa na zwiększenie...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENING PERSONALNY

BIEGNIJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.

KONTAKT

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o mojej ofercie? A może po prostu chcesz porozmawiać o sporcie? Zachęcam do kontaktu!