Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….
ADA PALKA
Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.
ADA POLECA!
BLOG
Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.
#TrainMyWay
Blog Ady
W tym trudnym czasie znajdź coś OPTYMISTYCZNEGO
Pytanie o to, czy Twoja szklanka jest do połowy pełna, czy do połowy pusta w najprostszy sposób opisuję jakie masz...
Jak wzmocnić odporność w okresie wiosennym? PRZEPISY.
Wzmacnianie układu immunologicznego powinno być zadaniem całorocznym. Jednak w okresie jesienno-zimowym i na przedwiośniu...
Nie zwlekaj, zacznij już teraz!
Choć wiele osób czeka z postanowieniami do pierwszych dni wiosny, Ty bądź o krok przed nimi! Wbrew pozorom okres...
Witaminy i ich rola w życiu człowieka
Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi najważniejszych witamin. Są to niezbędne...
Filmiki Jak zacząć ćwiczyć Motywacja profilaktyka Przykładowe treningi Rodzaje Treningu Trener Trening Trening ogólnorozwojowy
VIDEO. Cenne minuty dla Twoich pleców
Każdego dnia Twój kręgosłup jest w użyciu. Co za tym idzie, często narażamy go na uszkodzenie. Jeżeli miewasz problemy,...
Jak zacząć ćwiczyć Motywacja Przykładowe treningi Rodzaje Treningu Trener Trening Trening ogólnorozwojowy Zdrowie
Co z tym nieszczęsnym wystającym brzuszkiem?
Za twój zbyt wypukły brzuszek może odpowiadać nie tylko zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, zgromadzona w tej okolicy....
TRENING PERSONALNY
BIEGNIJ ZE MNĄ!
Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel.
>Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.
FRIENDS TRAINING
Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.
