Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….
RUNBOOK
TRAIN
MY
WAY
MY
WAY
BLOG
ADY
ADY
Trenuj online z Adą
Wracamy z treningami online już w poniedziałek 31 sierpnia 💥💥 Przygotujcie się na zupełnie nowe doświadczenia❗️
ADA PALKA
Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.
ADA POLECA!
BLOG
Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.
#TrainMyWay
Blog Ady
CHALLENGE. Pokonaj 101 km w maju i wygraj wyjazd na Camp
Udało się – Hotel Złoty Groń przekazuje jedno miejsce w formie wygranej w wyzwaniu...
Power jest z nami – czyli wiosenny camp Train My Way w Istebnej
Solidna dawka różnorodnych aktywności, moc atrakcji, endorfiny i mnóstwo adrenaliny – tak w kilku słowach można...
Kwadrans dla zdrowia — odc. 1 – BIODRO
Zapraszam na nowy cykl poświęcony zdrowiu i kondycji fizycznej. „Kwadrans dla zdrowia” to cykl filmików...
Jak sobie radzić ze stresem w tym trudnym czasie?
Wojna w Ukrainie. Od kilkunastu dni ten przerażający temat i sytuacja, która dzieje się zaledwie kilkaset kilometrów od...
Podejmij wyzwanie #wiosnazPalka
Ten tekst miał być zupełnie inny. Był przygotowany w zeszłym tygodniu. Miał inny wstęp i był pisany w zupełnie innych...
Hulaj z Palką – czyli dołącz do nowego wyzwania
Luty upłynie nam na kolejnym sportowym wyzwaniu. Tym razem zapraszam Was do treningu z użyciem hula-hop.
Pobierz...
TRENUJ ZE MNĄ!
Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel.
>Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.
FRIENDS TRAINING
Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.
