Logowanie

Zarejestruj się

A link to set a new password will be sent to your email address.

Twoje dane osobowe będą wykorzystywane wyłącznie w celach realizacji zamówienia oraz w procesie zakładania i utrzymania konta w naszym sklepie. Szczegóły znajdziesz w naszej polityce prywatności. polityka prywatności.

Trenuj online z Adą

Wracamy z treningami online już w poniedziałek 31 sierpnia 💥💥 Przygotujcie się na zupełnie nowe doświadczenia❗️

ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

ADA POLECA!

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

Ćwiczenia na brzuch – trening na mięśnie brzucha

Marzysz o płaskim brzuchu? Chcesz w końcu pochwalić się sześciopakiem, ale nie wiesz, od czego właściwie zacząć? Jesteś w...

Kwadrans dla zdrowia cz. 5 ODCINEK PIERSIOWY

Kręgosłup piersiowy, ze względu na wytwarzane połączenia, jest wyjątkowym odcinkiem kręgosłupa. W tej części cyklu...

CHALLENGE BIEGOWY – #251km

Jakie zadanie masz tym razem do zaliczenia? POKONAM min. 251 KM we wrześniu i zmobilizuję resztę do działania....

Kwadrans dla zdrowia – cz. 4 – STAW SKOKOWY

Stawy skokowe odgrywają ważną rolę w lokomocji naszego ciała. I to właśnie one będą tematem czwartego odcinka “Kwadransu...

Kwadrans dla zdrowia – cz. 3 – KOLANO

Witam Was w trzeciej części cyklu “Kwadrans dla zdrowia”. Dziś dowiecie się, jak należy dbać o kolano....

Kwadrans dla zdrowia – odc. 2 – LĘDŹWIA

Jak dbać o lędźwia? Jak wykonać autobadanie i ćwiczyć ich mobilność? Praktyczne informacje na ten temat prezentujemy w...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENUJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.