ADA PALKA

Stworzyłam tę stronę z zamiarem zachęcenia Was do aktywnego spędzania wolnego czasu – zmiany złych nawyków dotyczących żywienia, treningu oraz stylu życia.

ADA POLECA!

Kup wyjątkową koszulkę WU&S
Koszulka #PALKATEAM
Koszulka z kolekcji "Beautiful Pain". Collabo T-shirt WU&S x PALKATEAM
Kup 100% naturalne pasty orzechowe
BeOnTime - 100% z natury
Pasty orzechowe. Naturalne. Bez dodatku oleju palmowego. Wyjątkowe pasty z dodatkiem miodu, kokosa, nasion chia.

BLOG

Znajdziesz tu porady, ćwiczenia i informacje dotyczące zdrowego trybu życia. Niech stanowi on dla Ciebie inspirację do osiągnięcia zamierzonych celów.

#TrainMyWay
Blog Ady

Witaminy i ich rola w życiu człowieka

Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi najważniejszych witamin. Są to niezbędne...

PRZEPIS. Sałatka ze szpinakiem i granatem

Sałatka to doskonały pomysł na smaczną, zdrową i szybką przekąskę. To idealny i pełnowartościowy posiłek. Daje uczucie...

Jak biegać na bieżni? Zalety, wskazówki i plan treningowy

Marzy mi się kiedyś przetrenować cały zimowy sezon biegowy w czystym powietrzu.Marzy mi się bieganie bez maski. Marzy mi...
Wszystkie artykuły z mojego bloga znajdziesz przechodząc na kolejną podstronę….

TRENING PERSONALNY

BIEGNIJ ZE MNĄ!

Podejmujesz decyzję o rozpoczęciu systematycznego wysiłku. Zacznij działać metodycznie aby łatwiej osiągnąć sukces. Jedyną właściwą drogą jest postępowanie według zasad, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczony cel. >Nie forsuj się, biegaj tyle ile możesz. W czasie biegania pracują głównie te partie mięśniowe które wykonują dany ruch. Pamiętaj aby włączyć do programu ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz siłowe.

FRIENDS TRAINING

Zdobądź odpowiednią wiedzę, motywację, doświadczenie, aby prawidłowo, zdrowo i skutecznie ćwiczyć.

KONTAKT

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej o mojej ofercie? A może po prostu chcesz porozmawiać o sporcie? Zachęcam do kontaktu!